Tanda-tanda saya menarik otot di punggung bawah saya
Daftar Isi:
Apakah Anda menyekop salju, terjun ke rebound saat pertandingan bola basket rekreasi Anda atau hanya menekuk dengan canggung, Anda mungkin tiba-tiba mengalami rasa sakit yang tajam di punggung rendah Anda. Kamu tidak sendiri. American Chiropractic Association mencatat bahwa lebih dari 30 juta orang Amerika hidup dengan sakit punggung pada titik mana pun. Beberapa tanda dapat menunjukkan bahwa Anda telah menarik otot di punggung rendah dan harus mengambil tindakan untuk mengurangi rasa sakit.
Video of the Day
Rasa Sakit dan Gerakan Terbatas
->
Menurut Klinik Cleveland, kerusakan pada otot atau tendon dikenal sebagai regangan. Gejala bahwa Anda telah tegang otot di punggung Anda termasuk rasa sakit yang meningkat saat Anda bergerak, kram otot mendadak atau kontraksi dan penurunan kemampuan untuk bergerak secara efektif. Misalnya, Anda mungkin mendapati bahwa membungkuk sulit dilakukan. Dalam kasus yang lebih parah, Anda mungkin merasakan perasaan bermunculan di punggung bawah Anda.
Istirahat Cedera
->
Menarik otot di punggung bawah tidak berarti Anda perlu mengunjungi ruang gawat darurat, tapi itu berarti saatnya untuk mengatasi masalah ini. Prioritas pertama Anda, catat Klinik Cleveland, adalah untuk mengistirahatkan luka dan mengurangi rasa sakitnya, yang sering Anda capai dengan menerapkan es atau menggunakan ibuprofen. Hindari aktivitas yang berlebihan sampai 48 jam, lalu lanjutkan aktivitas sehari-hari Anda dengan hati-hati. Jika sakit terus berlanjut, konsultasikan dengan dokter Anda.
