Treadmill & Nyeri Hip

Berjalan atau joging di atas treadmill menghadirkan tubuh dengan tekanan latihan menahan beban, yang dapat menyebabkan nyeri pinggul sebagai hasil peradangan, keseleo atau tendonitis. Terlalu sering menggunakan otot pinggul dan rasa sakit yang terjadi biasanya mungkin mereda dengan istirahat, bungkus es dan ibuprofen. Banyak orang bertengkar dengan nyeri pinggul setelah menggunakan treadmill karena mereka telah mengubah cara mereka biasanya berjalan atau berlari. Overteksensi dari gaya berjalan mereka meningkatkan nyeri pinggul karena otot-otot kaki bagian atas dan glutes berulang-ulang dan tidak normal diregangkan.

Video of the Day

Kondisi Penyebab Nyeri Hip

Kerusakan pinggul yang secara langsung disebabkan oleh berolahraga di atas treadmill termasuk saraf terjepit, otot dan tendonitis. Kondisi yang dapat digunakan oleh treadmill bisa memburuk termasuk radang kandung lendir, radang sendi dan bahkan menyebabkan kelambanan pada deformitas tulang yang sebelumnya tidak diketahui. Menempatkan tanjakan pada treadmill juga dapat menyebabkan nyeri pinggul, karena semakin tinggi tonjolan, semakin banyak gaya yang ditempatkan pada sendi pinggul dan otot. Berjalan dengan kecepatan yang konsisten dan up-tempo juga bisa menyebabkan rasa sakit.

Terlalu sering menggunakan tendon Anda adalah alasan yang biasa terjadi di balik flare-up tendonitis pinggul - khususnya iliopsoa, atau otot pinggul bagian dalam. Sebagai yang terkuat dari semua fleksor pinggul, iliopso sangat penting untuk melakukan aktivitas berjalan, berjalan dan berdiri. Penggunaan tendon ini secara berlebihan mudah diterapkan pada siapa saja yang menggunakan treadmill. Usia bisa menjadi faktor ketika menderita tendonitis pinggul juga, karena elastisitas tendon berkurang pada orang seiring bertambahnya usia. Gejala tendonitis pinggang termasuk rasa sakit saat tidur, ketidakmampuan untuk merasa nyaman di tempat tidur atau kursi dan kesulitan menggerakkan pinggul pada umumnya. Beberapa orang juga merasakan kehangatan panas di daerah pinggul yang terkena.

Hip Labral Tears

Sering kali sulit untuk didiagnosis, robekan labral pinggul melibatkan selembar jaringan lunak dan melengkung yang disebut labrum, yang menutupi tepi luar soket pinggul. Bertanggung jawab untuk menjaga bola tetap pada posisi di bagian atas tulang paha, labrum juga bertindak sebagai stabilizer dengan memperluas soket dan memfasilitasi fleksibilitas.Aktivitas berulang seperti penggunaan treadmill dapat menyebabkan air mata degeneratif labrum. Selain itu, air mata labral sering terlihat sebelum onset arthritis. Gejala kondisi ini meliputi nyeri pangkal paha, sensasi klik pada sendi panggul dan kurangnya mobilitas pinggul penuh.