Apa Perbedaan Antara Tocopheryl Acetate D-Alpha & Dl-Alpha?

Tubuh Anda lebih mampu menggunakan beberapa bentuk vitamin E daripada yang lain. Sementara vitamin E terjadi dalam delapan bentuk kimia alami, hanya satu bentuk yang disebut alpha-tocopherol yang memenuhi kebutuhan manusia. Itulah sebabnya rekomendasi asupan makanan untuk vitamin E semata-mata didasarkan pada alpha-tocopherol. Alpha-tocopherol hadir dalam lebih dari satu bentuk, termasuk d-alpha dan dl-alpha tocopherol acetate. Isi vitamin E dari suplemen makanan dan makanan tercantum pada label di unit internasional.

Video of the Day

Suplemen D-alpha-tocopherol

Suplemen yang terbuat dari sumber alami mengandung d-alpha-tocopherol. Ini juga disebut sebagai RRR-alpha-tocopherol. D-alpha-tocopherol adalah bentuk alpha-tocopherol paling bioavailable, yang berarti itu adalah jenis yang lebih disukai untuk digunakan oleh tubuh Anda dan lebih baik diserap dan dimanfaatkan daripada bentuk lainnya. Untuk menghitung jumlah formulir ini yang tersedia secara hayati, gunakan rumus berikut ini: jumlah unit internasional kali. 67 sama dengan miligram yang bioavailabe. Misalnya, 100 unit internasional kali. 67 sama dengan 67 miligram.

Dl-Alpha-Tokoferol

Dl-alpha-tocopherol adalah bentuk sintetis dari alpha-tocopherol. Bentuk sintetis dari alpha-tocopherol ini kurang tersedia dari pada d-alpha-tocopherol dan hanya setengahnya lebih manjur, catat State University Linus Pauling Institute Oregon State. Bentuk alpha-tocopherol ini sering ditemukan pada suplemen gizi dan makanan yang diperkaya. Untuk menghitung jumlah formulir ini yang tersedia secara hayati, gunakan rumus berikut ini: jumlah unit internasional kali. 45 sama dengan miligram yang bioavailabe. Misalnya, 100 unit internasional kali. 45 sama dengan 45 miligram.

Asetat

Bila Anda melihat kata asetat pada akhirnya, itu berarti suplemen alfa-tocopherol Anda ada dalam bentuk ester. Ester lebih tahan terhadap oksidasi daripada tokoferol yang tidak diobati, memperpanjang masa simpan suplemen. Ketersediaan hayati dari bentuk vitamin ini sama dengan bentuk alfa-tocopherol yang bebas.

Pertimbangan

Gunakan tokoferol d-alpha jika Anda melengkapi saat hamil karena ditransfer dari Anda ke bayi Anda tiga kali lebih baik daripada tokoferol dl-alpha sintetis, merekomendasikan "Faktor Vitamin E," oleh Andreas M. Papas. Namun, diskusikan suplementasi dengan dokter terlebih dahulu. Juga konsultasikan dengan dokter Anda tentang dosis yang tepat selama kehamilan.

Tunjangan diet yang direkomendasikan untuk vitamin E, atau alpha-tocopherol, adalah 15 miligram, atau 22. 4 unit internasional. Suplemen vitamin E, secara umum, mengandung 100 unit internasional menjadi 1, 000 unit alpha-tocopherol internasional.Vitamin E terkandung dalam banyak makanan termasuk bunga matahari, kacang tanah, bayam, tomat, mangga dan minyak kedelai.