Memelihara pinggang trim adalah semua tentang diet Anda. Dengan berpegang pada rencana nutrisi yang tepat, Anda akan menjaga metabolisme tetap tinggi dan membakar lemak tubuh. Ingat bahwa apa yang Anda makan sama pentingnya dengan seberapa banyak Anda makan. Memilih makanan yang tepat akan membantu menurunkan berat badan dari bagian tengah tubuh Anda, dan mempertahankannya.
Video of the Day
Chicken Breast
->
Dada ayam tanpa kulit tanpa kulit dengan sayuran Foto Ayam Liv tinggi protein dan rendah lemak, dan sangat fleksibel dalam hal persiapan. Dada ayam juga terjangkau, harganya kurang dari kebanyakan potongan daging sapi. Protein di dada ayam akan menjaga metabolisme Anda tetap aktif dan membantu Anda mempertahankan massa otot Anda.
Kalengan kaleng
->
![]()
Tuna yang dapat dibuka tuna Foto: horex / iStock / Getty Images
Tuna memiliki kesamaan dengan dada ayam karena lemaknya rendah dan tinggi protein. Meski tak sepelan hidangan seperti dada ayam, tuna cenderung lebih terjangkau dan sangat mudah untuk disimpan. Karena sudah masak, tuna sangat nyaman, dan bisa dimakan langsung dari kaleng atau dibuang di atas salad untuk makan cepat. Tuna tersedia dalam minyak atau air. Hemat kalori dan beli tuna Anda di air.
Tahu
->
![]()
Tahu panggang dengan nasi dan sayuran Foto: mathieu boivin / iStock / Getty Images
Pengganti daging yang populer, tahu adalah sumber protein dan makanan pokok dalam makanan vegetarian. Terbuat dari kedelai, tahu mengandung sedikit karbohidrat, lemak sedang dan banyak protein penguat metabolisme. Seekor bunglon di dapur, tahu akan merasakan rasa apa pun yang disiapkannya.
Sayuran Berdaun
-> ![]()
Buah
->
Ubi jalar
->
Kentang Manis Photo Credit: Roel Smart / iStock / Getty Images
Kentang manis mengandung vitamin A dan C tinggi, dan merupakan sumber energi yang berkelanjutan. Kentang manis mencerna perlahan, menjaga gula darah terkendali, metabolisme tinggi dan penyimpanan lemak seminimal mungkin.
Oatmeal
->
Oatmeal dengan apel segar Foto: minadezhda / iStock / Getty Images
Oat mengemas banyak serat dan karbohidrat slow-burning. Oatmeal yang dimakan di pagi hari memberi banyak energi, dan membuat Anda kenyang sampai makan siang.
Minyak Zaitun
->
