Makanan alkali untuk Sarapan

Tubuh manusia lebih memilih untuk mempertahankan pH sedikit basa sekitar 7. 4. Diet Anda memainkan peran besar dalam menjaga pH ini. tingkat, terutama dengan makanan yang memproduksi asam. Makanan penghasil asam tidak harus asam dalam hal pH, tapi ini menyebabkan tubuh Anda menghasilkan lebih banyak asam, menurunkan pH Anda. Mengonsumsi lebih banyak makanan penghasil basa dapat membantu meningkatkan kadar pH Anda, yang dapat membantu mengatasi masalah kesehatan tertentu.

Video of the Day

Sarapan Alkaline Pilihan

Ada banyak pilihan ketika datang ke makanan alkali untuk sarapan pagi. Sumber protein seperti telur dan tahu bisa diacak atau digoreng dengan bayam atau kangkung untuk hidangan alkali yang memuaskan. Pilihan lainnya adalah yogurt tanpa pemanis yang diatapi kelapa segar, kacang almond dan biji rami untuk membuat parfait yang lezat. Jeruk, jeruk bali, nanas dan semangka adalah buah alkali yang bisa Anda tambahkan untuk sarapan pagi Anda. Sajikan dengan segelas susu, teh herbal atau jus sayuran untuk makanan alkalin lengkap untuk memulai hari Anda.

Penelitian Diet Alkalin

Beberapa penelitian telah dilakukan mengenai efektivitas diet alkali untuk masalah kesehatan tertentu. Sebuah studi tahun 2008 di "American Journal of Clinical Nutrition" menemukan bahwa orang dewasa yang lebih tua dengan diet yang lebih tinggi dalam makanan penghasil basa memiliki massa otot lebih besar daripada mereka yang makan lebih sedikit dari jenis makanan ini. Selain itu, sebuah penelitian yang diterbitkan pada tahun 2001 di "Journal of Trace Elements in Medicine and Biology" menemukan bahwa suplemen alkali memperbaiki gejala secara signifikan pada pasien yang menderita sakit punggung bawah yang kronis.