Suplemen otot terbaik & suplemen kehilangan lemak

Suplemen pembentuk otot dan pembakar lemak terbaik di pasaran tidak selalu yang paling mahal. Sebenarnya, produk sederhana dan efektif ini benar-benar murah, dibandingkan dengan produk pil ajaib dengan harga tinggi. Sayangnya, tidak ada pil ajaib dalam hal suplemen. Namun, ada zat alami yang bisa menciptakan efek anabolik atau pembentukan otot di tubuh. Demikian juga, ada beberapa bahan yang bisa meningkatkan tingkat metabolisme, memungkinkan Anda membakar lemak lebih cepat dan lebih efisien. Tambahkan beberapa suplemen efektif ke program Anda untuk membangun otot dan membakar lemak.

Video of the Day

Suplemen Protein

Tubuh membutuhkan protein untuk memperbaiki kerusakan otot yang dibuat dengan latihan beban. Lebih khusus lagi, dibutuhkan asam amino, yang merupakan blok bangunan semua protein diet. Whey adalah protein yang paling cepat mencerna dan merupakan pilihan alami untuk nutrisi post-exercise. Campuran protein yang menggabungkan whey dengan protein pencerna yang lebih lambat lainnya dapat menciptakan efek pelepasan yang berkelanjutan untuk menghasilkan asam amino ke otot selama berjam-jam. Campuran ini bisa mengandung susu, kasein, telur, kedelai dan protein gandum.

BCAAs

BCAAs atau rantai cabang asam amino dapat memainkan peran penting dalam pembentukan otot dan kehilangan lemak. Leusin, isoleusin dan valin dikenal sebagai BCAAs, dan bersifat khusus karena dimetabolisme secara berbeda oleh tubuh daripada asam amino lainnya. Alih-alih diproses oleh hati, mereka dimanfaatkan secara langsung di jaringan otot. Ini memiliki konsekuensi penting untuk pemulihan otot, karena BCAA (leusin pada khususnya) bertindak sebagai pemicu anabolik, merangsang sintesis protein otot. Selain itu, mereka mencegah jaringan otot dipecah dan dimetabolisme untuk energi. Hal ini memungkinkan tubuh untuk beralih ke sumber bahan bakar yang tersedia berikutnya, yaitu lemak tubuh. Arginine

Teh hijau dan kafein

Kombinasi ekstrak teh hijau dan kafein terbukti meningkatkan tingkat metabolisme lebih banyak daripada zat baik saja maupun diet dan olah raga, menurut "Homemade Supplement Secrets. "Penulis Jeff Anderson merekomendasikan minum 200 mg kafein dan 300 mg EGCG (teh hijau standar) satu atau dua kali sehari.