Solusi alami terbaik untuk peradangan leher & kekakuan

Kerusakan dan pembengkakan leher dapat terjadi akibat kerusakan pada saraf, otot, tulang belakang atau cakram leher. Anda mungkin mengalami kesulitan memindahkan leher ke satu sisi atau, jika saraf terganggu, Anda mungkin mengalami kesemutan, mati rasa atau kelemahan di lengan atau tangan Anda. Anda bisa mendapatkan leher kaku dari postur tubuh yang buruk, cedera traumatis, bekerja berjam-jam di meja atau di depan komputer, tidur dalam posisi tidak nyaman atau mekanik tubuh yang buruk saat berolahraga. Meskipun perawatan medis tradisional untuk leher kaku bisa mencakup resep untuk pembunuh rasa sakit atau obat anti-inflamasi, pertimbangkan pengobatan alami untuk membantu meringankan sakit leher Anda. Jika sakit terus berlanjut, pergilah ke dokter.

Video of the Day

Herbal

Beberapa ramuan antiinflamasi dapat membantu meredakan ketidaknyamanan yang disebabkan oleh leher yang kaku. Menurut Herbal remedies World, kunyit dan jahe adalah dua bumbu biasa yang bisa membantu mengurangi peradangan. Anda bisa mengonsumsi ramuan ini dalam bentuk kapsul atau tablet atau cukup menerapkannya secara bebas untuk makanan Anda selama memasak. Juga pertimbangkan untuk mencoba boswellin, arnica, cakar setan, licorice atau willow putih. Bromelain, enzim alami yang ditemukan di nanas, juga dapat membantu mengurangi gejala peradangan Anda.

Terapi Alternatif

Terapi komplementer dan alternatif tertentu dapat membantu mengobati dan mencegah sakit dan kekakuan leher Anda. Pertimbangkan terapi chiropractic, yang dapat membantu menyetel kembali vertebra leher yang telah bergeser keluar dari tempat dengan postur tubuh yang buruk atau cedera traumatis. Akupunktur, pengobatan medis China kuno, bisa membantu mengurangi peradangan dan nyeri yang berhubungan dengan leher yang kaku. Anda mungkin juga merasa lega dengan terapi fisik biasa, terapi pijat atau perawatan kraniosakral.

Latihan

Cobalah beberapa latihan peregangan yang dapat membantu melatih tubuh Anda untuk mempertahankan postur tubuh yang sehat, yang dapat membantu mengurangi dan mencegah kekakuan dan pembengkakan leher. Lakukan peregangan dada: Hadap dinding, angkat satu tangan ke dinding dengan siku ditekuk ke samping dan pelan-pelan matikan tubuh dari dinding. Merasakan peregangan di dada Anda, tahan selama beberapa detik dan beralih ke sisi lain. Untuk peregangan lain yang membantu, berdiri dengan punggung dan kepala menghadap ke dinding dan letakkan satu tangan di belakang Anda ke arah sisi berlawanan. Bernapaslah saat Anda perlahan menurunkan lengan Anda yang lain ke arah lutut dan miringkan kepala ke arah sisi itu. Rasakan bentangan di sisi Anda, tahan selama beberapa detik dan ulangi di sisi yang berlawanan.

Keselamatan

Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum mencoba pengobatan alami untuk mendapatkan leher yang kaku. Saat memilih menggunakan chiropractic, akupunktur atau terapi lainnya, dapatkan rujukan dari dokter atau dinas kesehatan Anda untuk praktisi berlisensi di wilayah Anda, sebaiknya orang yang mengkhususkan diri pada nyeri leher.Hindari penggunaan obat alami ini sebagai pengganti perawatan medis konvensional bila diperlukan.