Video Latihan Langkah Terbaik

Langkah aerobik telah ada sejak akhir 1980an. Ini berbeda dengan bentuk latihan aerobik lainnya karena melibatkan penggunaan platform yang ditinggikan, atau langkah aerobik. Ketinggiannya bisa disesuaikan untuk memenuhi kebutuhan individu dengan memasukkan anak tangga di bawah tangga. Langkah aerobik - gagasan instruktur Gin Miller - memungkinkan Anda meningkatkan detak jantung lebih cepat daripada aerobik berdampak rendah tradisional dan meningkatkan pembentukan tubuh bagian bawah. DVD latihan aerobik terbaik efektif, aman, menyenangkan dan dipimpin oleh instruktur yang berpengetahuan luas dan memotivasi.

Video of the Day

Gin Miller's Everybody Steps

Latihan tingkat pemula ini menampilkan koreografi dasar. Gin Miller, penemu langkah aerobik, memimpin video ini. Dalam sebuah artikel yang muncul di situs IDEA Health and Fitness Association, Miller mengatakan "Everbody Steps" adalah top seller. Ini adalah pengantar latihan langkah yang solid dan lengkap. Anda membakar lemak sambil mempelajari dasar-dasar langkah dari Miller, Instruktur IDEA Tahun ini dengan pengalaman selama 12 tahun. Miller membuat gerakan itu bisa dimengerti dan menjelaskan terminologi aerobik langkah umum dalam istilah orang awam. Video memiliki enam segmen berbeda yang memungkinkan Anda maju dengan kecepatan Anda sendiri dan berhenti saat Anda mau. Latihan dimulai dengan langkah-langkah sederhana dan pola termudah dan berkembang menjadi kombinasi langkah-aerobik klasik, seperti straddles, turns and transition.

Patrick Goudeau's Step Up

Editor majalah "Fitness" memilih DVD latihan ini sebagai "Best for Burning Fat." Latihan 60 menit ini dirancang untuk senam lanjutan dan dilengkapi kombinasi langkah kecil namun sederhana. Meskipun kecepatan dan pola sangat menantang, Goudeau melakukan semua yang dia bisa untuk membantu Anda mengikuti. Kepribadiannya membuat latihan ini menyenangkan dan menyenangkan. Ini dimulai dengan, dan mengulangi, sebuah irama genap, delapan pangkalan basis untuk memberi Anda basis yang solid untuk combo yang mendasarinya. Kemudian dia melapisi koreografi, menambahkan gerakan seperti belokan, pivot dan mambos. Gerakan yang mudah diikuti saling terkait dengan pola kaki yang rumit. Untungnya, selalu ada satu orang di video yang menunjukkan variasi modifikasi yang lebih mudah.

Langkah Panas Kari Anderson

Dirancang untuk latihan senapan menengah ke atas, DVD latihan ini mencakup lebih dari 40 menit gerakan aerobik dampak intens yang memompa jantung. Kari Anderson memimpin latihan cepat ini yang mencakup kombinasi favoritnya sepanjang masa. Gerakannya rumit dan agak dancey tapi cuti Anderson sangat bagus. Ini memberi energi dan menantang. Setiap kombinasi diajarkan dengan variasi untuk pola aslinya. Misalnya, Anda bisa bertahan dengan langkah dasar V atau kemajuan saat melaju ke belokan ganda diikuti oleh langkah V ke atas pada langkah.Menurut "Better Homes and Gardens" Februari 2005 ulasan DVD latihan, latihan ini mencakup permainan ala klub yang menyenangkan dengan cita rasa Latin. Ini menyediakan variasi dan tantangan bagi para pemuja gerak-aerobik yang bosan dengan kombinasi step-up dan step-down yang khas.