Video Latihan Terbaik untuk Kehamilan

Salah satu hal pertama yang diperhatikan wanita hamil, setelah memiliki bayi yang sehat, tetap fit. Menurut" British Journal of Sports Medicine, " Kehamilan tidak boleh menjadi keadaan kurungan Ibu hamil harus terus melakukan aktivitas fisik. Dari banyak alasan untuk berolahraga, majalah "Fit Pregnancy" daftar lebih sedikit penambahan berat badan dan persalinan dan persalinan lebih mudah sebagai faktor penting. Konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai setiap latihan olahraga yang baru.

Video of the Day

The Perfect Prenatal Workout: Vol 1 Sculpting

Ini adalah latihan yang menantang dengan instruksi untuk ahli atau pemula. Untuk melakukan jongkok, misalnya, seorang pemula menggunakan kursi untuk mendapatkan dukungan, sementara seorang olahragawan tingkat lanjut datang jauh-jauh ke lantai tanpa ada dukungan. Fitur penting dari video ini adalah 12 menit instruksi untuk memastikan bentuk yang benar dan menghindari cedera. Alat peraga yang Anda perlukan mencakup langkah 8 sampai 10 inci dan bobot ringan Membangun lengan yang kuat akan membantu Anda membawa bayi Anda, tas popok dan segala sesuatu yang Anda butuhkan. Latihan total - sekitar 45 menit - termasuk lima menit pemanasan dan pendinginan.

10 Menit Solusi: Pilates Prenatal

Seperti namanya, video ini terdiri dari lima sesi Pilates selama 10 menit yang berfokus pada lima area - roti dan paha, inti, fleksibilitas, tubuh total dan berdiri Anda dapat memilih untuk melakukan semua lima latihan atau hanya satu atau dua. Lizbeth Garcia, pencipta DVD ini, mengatakan program ini akan menguntungkan tubuh Anda selama kehamilan dan persalinan dengan membangun keseimbangan, kekuatan dan stamina.

Tarian Belalara Amira dan Yoga untuk Kehamilan

Tarian perut dimulai berabad-abad yang lalu dan dipraktekkan di seluruh dunia di negara-negara seperti Mesir, Maroko dan India. Menurut Bidan Kehamilan Alami, tarian perut seperti gambar-8 gerakan, adalah cara yang bagus untuk membuat bayi Anda berada pada posisi terbaik untuk melahirkan. Ini 3. DVD 5 jam dikemas dengan informasi tentang asal mula tarian perut dan manfaatnya bagi wanita termasuk penguatan otot panggul dan perut, relaksasi dan mengurangi nyeri punggung.Amira, seorang seniman tari perut dan perawat terdaftar, memberikan 90 menit instruksi studio, membagikan pengalaman dan latihannya.