Diet Jantung Inggris & Diet Kubis

Diet British Heart Foundation dan diet kubis - biasa disebut diet sup kubis - adalah Baik program penurunan berat badan yang menjanjikan Anda dapat menurunkan berat badan dengan cepat dan mudah dengan mengikuti rencana menu harian yang sangat rinci. Kedua diet tersebut menekankan makanan yang berbeda, namun profesional kesehatan dan ahli gizi mengatakan bahwa kedua program mengandung karakteristik dasar dari diet mode yang berpotensi berbahaya dan bukan pilihan yang baik jika Anda mencari penurunan berat badan jangka panjang. Bicaralah dengan dokter Anda tentang kemungkinan bahaya sebelum memulai diet British Heart Foundation atau makanan kubis.

Diet Jantung Inggris ada di bawah berbagai nama lain, termasuk diet Greenlane, diet 3 hari di Cleveland Clinic, the Diet American Heart Association dan diet jantung. Semua terdiri dari rencana makan tiga hari yang merinci jenis dan jumlah makanan tertentu, menurut diet, Anda harus mengikuti dengan pasti atau Anda tidak akan kehilangan jumlah berat maksimal - 10 pon dalam 36 jam. Sarapan pada makanan biasanya terdiri dari roti panggang kering, biskuit, telur, buah seperti pisang atau jeruk bali dan kopi hitam atau teh. Makan siang mungkin terdiri dari 4 ons tuna kalengan atau keju dan kerupuk, sedangkan menu makan malam memanggil hot dog atau daging dingin dan sayuran seperti brokoli, bit atau wortel diikuti oleh es krim vanilla.

Kesamaan dan Perbedaan

Baik diet Yayasan Jantung Inggris dan diet kubis adalah program pengelolaan berat kalori yang sangat rendah kalori: Jika mengikuti dengan tepat, diet British Heart Foundation menyediakan sekitar 700 sampai 1, 100 kalori per hari sedangkan makanan kubis menyediakan antara 800 dan 1, 000 kalori. Keduanya sangat membatasi karbohidrat dan produk susu dan tidak membiarkan berbagai macam biji-bijian, sayuran dan buah-buahan. Selain itu, pendukung kedua diet tersebut mengklaim bahwa itu adalah kombinasi dari makanan yang menginduksi penurunan berat badan; Olahraga teratur dan kebiasaan makan rendah lemak tidak disebutkan atau dianjurkan.Diet hanya berbeda dalam rencana dan durasi menu mereka.

Expert Insight

British Heart Foundation berpendapat bahwa hal itu tidak bertanggung jawab atas diet tiga hari yang mengandung namanya. Banyak institusi yang diduga terhubung dengan paket sup kubis juga menolak mendukung atau mempromosikan diet berdasarkan sup kubis. Menurut ahli diet British Heart Foundation Victoria Taylor, diet jenis ini bukanlah cara yang efektif untuk menurunkan berat badan dan bisa menyebabkan kelelahan dan konstipasi. Pria dewasa harus mengkonsumsi setidaknya 2, 500 kalori setiap hari, dan wanita dewasa membutuhkan setidaknya 2.000 kalori per hari, menurut Mail Online. Rencana makan ekstrem yang memberi terlalu sedikit kalori dapat menyebabkan diet yo-yo berulang, yang dapat meningkatkan risiko hipertensi, batu empedu dan kolesterol tinggi. Selain itu, profesional kesehatan memperingatkan bahwa diet yang mengharuskan pengikut untuk membatasi seluruh kategori makanan dapat menyebabkan kekurangan vitamin dan mineral. British Heart Foundation menyarankan bahwa cara terbaik untuk menurunkan berat badan dan meningkatkan kesehatan adalah dengan mengonsumsi makanan rendah lemak dan rendah gula yang kaya akan spektrum whole grain, produk susu, protein tanpa lemak dan buah-buahan dan sayuran segar..