Dapatkah Makanan tertentu Membantu Bekas Jerawat?

Bekas luka jerawat adalah luka kulit yang membutuhkan penyembuhan sehingga Anda bisa memiliki kelancaran kulit secantik mungkin. Obat alami untuk penyembuhan bekas luka ini adalah dengan mengonsumsi berbagai makanan yang dikenal mengandung nutrisi dengan khasiat penyembuhan kulit. Anda perlu makan makanan yang seimbang untuk mendapatkan manfaat terbesar yang bisa diberikan pakar di National Institutes of Health (NIH).

Mengandung Omega-3

Asam lemak omega-3 dapat membantu menyembuhkan bekas jerawat, kata para ahli di Acne Care Tips. Asam lemak mengandung sifat antioksidan yang bisa membantu mengurangi peradangan dan menjaga kulit tetap lentur. Anda bisa mendapatkan asam lemak Omega-3 Anda dengan mengonsumsi makanan yang dikenal sebagai jantung sehat. Makanan yang kaya sumber gizi termasuk ikan sirip, seperti salmon, herring, anchovy, sardines, trout, mackerel dan albacore tuna. Sebuah khas 3 oz. Sebagian salmon Atlantik yang telah diolah peternakan mengandung 2, 130 mg asam lemak Omega-3 yang terhormat, menyatakan Data Nutrisi.

Makanan lain yang kaya nutrisi adalah biji dan kacang-kacangan seperti biji rami, kacang almond, kenari, pistachio dan butternuts. Minyak tak jenuh, seperti biji kapas, safflower, canola, sayuran, zaitun dan kacang tanah, adalah sumber yang kaya mengatakan baik Data Nutrisi dan Tip Perawatan Jerawat. Seluruh biji-bijian bisa kaya akan asam lemak Omega-3. Ini termasuk gandum, jelai, gandum utuh, dedak gandum, dedak gandum, beras merah, triticale dan quinoa. Pilihlah produk gandum utuh yang dibuat dengan tepung halus untuk membantu menyembuhkan bekas jerawat Anda. Vitamin B adalah vitamin penting yang berfungsi sebagai antioksidan dalam tubuh Anda. Vitamin ini adalah "komponen penting kesehatan kulit" kata para ahli di NIH.Temukan nutrisi di hati dan ginjal, daging merah, telur dan produk susu whole fat. Namun, sadarilah bahwa makanan ini mengandung lemak jenuh dan kolesterol jenuh dalam jumlah tinggi. Anda juga bisa mendapatkan Vitamin A Anda dengan makan sumber bebas lemak dan bebas kolesterol, yang berwarna cerah. Ini termasuk sayuran, seperti ubi jalar, labu, wortel, brokoli, bayam dan hijau tua, sayuran berdaun. Makanlah berbagai buah-buahan, termasuk aprikot, blewah dan jeruk segar untuk mendapatkan bagian Anda dari vitamin penyembuhan kulit. Anda bisa memilih dari beragam makanan olahan susu rendah lemak, termasuk putih telur, susu, es krim, yogurt dan keju.