Dapatkah Makanan Tertentu Memperbaiki Volume Semen?

Jumlah air mani ejakulasi oleh pria saat orgasme dapat menyebabkan dia khawatir, saran Dr. Anthony Johan Arciola, seorang ahli urologi yang berlatih di Scarsdale, NY Dia menyatakan bahwa normal bagi pria untuk melakukan ejakulasi sesedikit 1 mililiter semen. Seorang pria dengan volume air mani rendah mungkin memiliki kondisi fisik yang membatasi kemampuan produksinya atau ejakulasi. Beberapa makanan dapat membantu meningkatkan jumlah air mani yang diproduksi manusia.

Video Hari

Air

Tanpa air, tidak ada satu pun di dalam tubuh yang dapat berfungsi dengan benar, saran Dr. Arciola. Dia menyarankan agar Anda meminum minimal delapan, 8 ons gelas air putih sehari. Minum air kurang dari ini bisa menyebabkan dehidrasi. Saat tubuh mengalami dehidrasi, ia tidak bisa menghasilkan semen sebanyak semen saat dapat terhidrasi dengan baik.

Daging

Daging mengandung berbagai nutrisi penting untuk produksi air mani. Tuna, unggas dan daging merah mengandung asam amino (L-arginine dan L-carnitine) yang dibutuhkan tubuh untuk kadar testosteron tinggi dan untuk menghasilkan air mani. Tiram, kalkun, domba dan daging merah tanpa lemak mengandung seng, yang meningkatkan kadar testosteron, menurut Discovery Health. Tubuh juga membutuhkan seng untuk menghasilkan air mani, kata Dr. Arciola. Bagi pria rata-rata, setiap ejakulasi mengandung antara 1 dan 3 miligram seng.

Kacang

Kacang juga mengandung asam amino seng dan vital dalam kadar tinggi. Selain itu, kacang-kacangan mengandung nutrisi selenium. Dr. Arciola merekomendasikan makan seperempat cangkir kacang setiap hari, bersamaan dengan diet sehat dan seimbang.

Biji-bijian

Granola dan oatmeal mengandung L-arginine dan L-carnitine dalam jumlah tinggi. Akibatnya, mereka bisa meningkatkan volume air mani ejakulasi dan meningkatkan motilitas sperma. Seng di barley dan gandum juga meningkatkan volume air mani. Dr. Arciola menyatakan bahwa termasuk makanan whole grain dalam makanan Anda mungkin memberi Anda cukup seng dan asam amino untuk meningkatkan volume air mani Anda.

Buah dan Sayuran

Saat mencoba meningkatkan volume air mani Anda, tingkatkan konsumsi sayuran berdaun hijau seperti bayam, brokoli, okra, asparagus dan rumput laut, saran Dr. Arciola. Asam amino pada bayam dan rumput laut bekerja sama seperti granola, oatmeal dan daging. Asparagus, brokoli, okra dan buah sitrus memberi Anda asam folat, yang meningkatkan volume air mani, menurut MaleEnhancement. org.

Tomat, semangka, jambu, jeruk bali merah muda dan paprika merah mengandung lycopine dalam jumlah tinggi. Dr. Arciola menyatakan bahwa lycopine meningkatkan ketebalan dan volume air mani. Dia juga menyatakan bahwa lycopine mungkin bermanfaat bagi kesehatan prostat.