Dapat Vitamin B Kompleks Menyebabkan Kembung?

Vitamin B kompleks ditemukan dalam berbagai jenis buah dan sayuran, juga unggas, telur, ikan dan daging. Mengikuti panduan diet yang direkomendasikan oleh USDA dapat memastikan Anda mendapatkan cukup vitamin ini setiap hari. Namun, beberapa orang mungkin memerlukan suplemen B kompleks karena malnutrisi atau malabsorpsi. Suplemen B-kompleks memiliki beberapa efek samping yang tercatat, dan kebanyakan bersifat pencernaan.

Buncit Perut

Perut kembung adalah perasaan tidak enak di perut Anda. Perahu dapat menyebabkan Anda merasa seperti perut Anda sangat kenyang dan kencang; Selain itu, perut Anda juga dibuat tampak buncit. Menurut Medline Plus, penyebab umum perut kembung adalah konstipasi, overheating dan penambahan berat badan. Meskipun kembung biasanya mereda dengan sendirinya, Anda harus menghubungi penyedia layanan kesehatan Anda jika dikaitkan dengan sakit perut, diare, penurunan berat badan, muntah, mulas atau darah di tinja.

B Complex Side Effects

Suplemen kompleks B menyebabkan gejala seperti sembelit, kotoran yang gelap, mual, sakit perut atau muntah. Namun, beberapa kombinasi suplemen B kompleks, seperti yang mengandung biotin, vitamin E dan asam folat, dapat menyebabkan efek samping seperti diare ringan, kantuk atau sakit kepala. Diare dan konstipasi keduanya bisa menyebabkan perut kembung dan gas. Pertimbangan

Jika Anda merasa kembung itu tak tertahankan, bicarakan dengan dokter Anda tentang mengganti vitamin B kompleks Anda. Idealnya, Anda juga dapat meningkatkan sumber B kompleks dalam makanan Anda untuk mencerminkan kebutuhan vitamin B Anda yang meningkat. Multivitamin lengkap juga mengandung berbagai vitamin B kompleks dan Anda mungkin merasa beralih ke multivitamin dapat membantu. Namun, bicarakan dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi suplemen vitamin over-the-counter.