Diet dan Pilihan Gaya Hidup Berdasarkan Jenis Darah
Daftar Isi:
Dokter Naturopati Peter D'Adamo pertama kali menerbitkan" Eat Right 4 Your Type "pada tahun 1996. Teori di balik Rencanakan adalah tipe darah Anda menentukan makanan terbaik, jenis latihan dan pilihan gaya hidup untuk Anda. Ada sedikit bukti kuat untuk mendukung klaim D'Adamo, namun rekomendasi diet dan olah raganya tidak ekstrem untuk golongan darah dan kurangnya kontrol kalori atau porsi dapat memudahkan beberapa orang untuk mengikuti. Selalu konsultasikan dengan dokter Anda sebelum memulai diet baru atau rejimen olahraga.
Video of the Day
Tipe O
Menurut D'Adamo, 46 persen penduduk memiliki darah tipe O dan dilahirkan sebagai pemakan daging. Tipe darah tertua, orang dengan tipe O memiliki "kepemimpinan, ekstroversi, energi dan fokus adalah salah satu ciri terbaik mereka." Diet tinggi protein Anda harus mencakup banyak daging, makanan laut, sayuran dan buah, tapi batasi biji-bijian dan kacang-kacangan. Kelp dan makanan laut sangat baik untuk orang-orang dengan darah tipe O, karena D'Adamo percaya bahwa mereka lebih rentan terhadap gangguan tiroid dan dapat menggunakan yodium tambahan untuk menghindari penambahan berat badan, retensi cairan dan kelelahan. Orang tipe O harus berolahraga dengan giat dan melakukan sesuatu secara fisik saat merasa cemas.
Tipe A
Sebuah singkatan agraria - dan orang dengan golongan darah A sangat baik dengan diet vegetarian, D'Adamo percaya. Ikuti diet kaya protein berbasis kedelai, kacang polong, biji-bijian, kacang-kacangan dan buah-buahan, tapi batasi daging merah, gandum dan produk susu. Latihan ringan - orang dengan darah tipe A cenderung menderita stres dan "menyukai kehidupan terstruktur, berirama, harmonis, dikelilingi oleh komunitas positif dan suportif," kata D'Adamo. Hindari keramaian, suara keras, bekerja berjam-jam dan kekerasan di film dan di TV. Latih yoga dan meditasi dan lakukan setidaknya dua istirahat 20 menit selama hari kerja Anda.
Tipe B
Tipe darah B adalah omnivora seimbang yang memiliki sistem pencernaan yang toleran dan dapat menikmati sebagian besar makanan, menurut teori D'Adamo. Hindari gandum, soba, jagung, lentil, kacang tanah dan biji wijen dan pilihlah domba, kambing atau daging rusa bukan ayam. Untuk menurunkan berat badan, ikuti diet kaya telur, sayuran hijau, hati dan daging rusa. Orang dengan darah tipe B kreatif dan harus mempraktikkan teknik visualisasi. Latihan sedang dan banyak tidur dibutuhkan oleh orang-orang dengan golongan darah B, D'Adamo mengatakan.
Tipe AB
AB adalah golongan darah yang paling langka - kurang dari 5 persen populasi memiliki golongan darah AB. Ini adalah tipe darah terbaru, atau paling modern "dan merupakan kombinasi antara tipe A dan B. Menurut D'Adamo, orang dengan darah AB memiliki kadar asam lambung yang rendah dan harus membatasi daging merah dan kacang polong seperti kacang lima. Jika Anda memiliki darah AB, Anda mungkin perlu meluangkan waktu sendirian setiap hari dan membutuhkan kombinasi relaksasi mediasi dan olahraga yang kuat.Cobalah yoga dan aerobik bergantian, yang akan memberi energi pada Anda.
