Diet untuk Menghilangkan Ragi Dari Ransum Usus

Ragi adalah bagian dari flora usus normal dan sehat, namun jika ragi berlebih, hal itu dapat menyebabkan banyak masalah kesehatan. Ragi yang paling umum yang bisa tumbuh di saluran pencernaan Anda disebut "kandida" dan dapat menyebabkan ketidaknyamanan, kelelahan, nyeri sendi, penambahan berat badan, ruam, jerawat, lapisan putih di lidah Anda dan kecanduan intens untuk alkohol, gula dan pati. Anda tidak dapat benar-benar menghilangkan ragi dari saluran pencernaan Anda, namun Anda dapat mengurangi jumlahnya dan mengendalikan gejala dengan kelaparan dari makanan favoritnya.

Video Hari Ini

Hindari Biji-bijian dan Sayuran Pati

Ragi dan kandida berkembang pada gula, yang bisa berasal dari pemecahan karbohidrat. Hilangkan pati dari biji-bijian dan sayuran bertepung dari makanan Anda untuk mencegah memberi makan ragi di saluran pencernaan Anda. Jauhi sereal sarapan, roti, pasta, nasi, oatmeal, pretzel, kue beras, granola bars, kentang, squash musim dingin, jagung, kue kering, muffin dan makanan panggang. Beberapa diet candida memungkinkan masuknya beberapa butiran bebas gluten, seperti quinoa, soba, beras, soba dan millet. Butir bebas gluten dan makanan bebas gluten kaya karbohidrat. Jika Anda ingin kelaparan kandida secepat mungkin, hindari semua pati akan memberi Anda hasil terbaik dan tercepat.

Hindari Gula

Candida dan ragi dalam sistem gastrointestinal Anda dapat dengan cepat tumbuh dengan adanya gula. Mengurangi asupan karbohidrat total Anda dengan memotong biji-bijian, sayuran bertepung dan makanan yang mengandung gula akan membantu Anda membuang ragi berlebih yang ada di saluran pencernaan Anda dan menyebabkan gejala Anda. Bacalah daftar bahan dan jangan membeli makanan yang mengandung glukosa, fruktosa, sukrosa, sirup jagung fruktosa tinggi, madu, konsentrat jus buah, jus tebu dehidrasi, maltodekstrin, dekstrosa dan dekstrin. Hindari permen, minuman manis, jus buah dan makanan pencuci mulut. Jaga agar konsumsi buah Anda tetap moderat.

Makan Sayuran, Protein dan Lemak

Sebagian besar makanan Anda harus didasarkan pada makanan yang mengandung sedikit atau tanpa karbohidrat. Makanan ini akan memberi makan Anda dan memberi Anda semua nutrisi yang Anda butuhkan tanpa memberi makan ragi yang hidup di saluran pencernaan Anda. Anda bisa mendapatkan protein dari unggas, ikan, seafood, daging, telur dan keju non-mouldy dan lemak dari alpukat, minyak kelapa, minyak zaitun, mentega, krim dan potongan daging berlemak. Lengkapi makanan Anda dengan sayuran nonstaras, seperti sayuran hijau, bawang, jamur, tomat, brokoli dan kembang kol, yang akan menjadi sumber utama karbohidrat pada makanan Anda. Misalnya, Anda bisa memiliki telur dan sosis dengan jamur panggang dan tomat untuk sarapan, salad ayam, alpukat dan keju untuk makan siang dan brokoli dan daging babi tumis untuk makan malam.

Gunakan Minyak Kelapa

Minyak kelapa adalah lemak khusus yang memiliki sifat antijamur dan dapat membantu Anda menghilangkan kandida dan ragi bermasalah lainnya dari sistem pencernaan Anda. Bruce Fife, ahli gizi dan naturopat bersertifikat dan penulis "Kelapa Minyak Kelapa" merekomendasikan termasuk 2 sampai 4 sendok makan minyak kelapa setiap hari. Mulailah dengan jumlah kecil dan perlahan tingkatkan dosis harian Anda dengan menggunakan minyak kelapa untuk memasak sayuran dan daging Anda sambil mengikuti diet anti ragi Anda.