Cakram dan Masalah Bawah Kembali

Jutaan orang hidup dengan nyeri punggung bawah yang kronis. Ada banyak faktor yang menyebabkan sakit punggung. Bisa bersifat mekanis atau berawal dari postur tubuh yang buruk atau kebiasaan kerja, artritis atau perubahan degeneratif lainnya ke tulang belakang. Ini juga bisa menjadi tanda peringatan adanya masalah medis seperti penyakit ginjal. Dalam beberapa kasus, nyeri punggung yang rendah dapat disebabkan oleh masalah pada satu atau beberapa cakram Anda. Jika dokter Anda memberi tahu Anda bahwa cakram bertanggung jawab atas sakit punggung bawah Anda, pelajari semua yang dapat Anda lakukan tentang kondisi Anda akan membantu Anda berperan aktif dalam perawatan Anda.

Video of the Day

Identifikasi

Tulang belakang Anda terdiri dari tulang, otot, ligamen dan tendon. Tulang tulang belakang disebut vertebra. Vertebra memungkinkan punggung Anda memiliki struktur sehingga Anda bisa berdiri tegak. Mereka menyediakan tempat untuk otot, ligamen dan tendon untuk dilampirkan dan mereka memiliki celah yang bisa dilewati saraf. Di antara masing-masing vertebra adalah cakram. Cakram adalah struktur melingkar dengan lapisan luar yang tangguh yang mengelilingi pusat seperti jelly yang mengatakan Ceders Sinai. Mereka memberikan bantalan di antara tulang belakang Anda dan membiarkan tulang belakang Anda bergerak dengan berbagai cara. Namun, tulang belakang dan cakram Anda rentan terhadap cedera, penyakit dan keausan. Jika ada masalah dengan satu atau beberapa disk Anda, Anda bisa mengalami gejala akut atau kronis. Masalah disk yang paling sering terjadi pada leher dan punggung bagian bawah atau daerah lumbal.

Jenis

Di daerah punggung bawah tulang belakang Anda, ada lima vertebra (L1, L2, L3, L4 dan L5) dan empat cakram. Cakram diberi nama untuk vertebra mereka antara. Misalnya, cakram yang ada di antara dua vertebra teratas disebut L1-L2 disk. Ada juga cakram yang memisahkan vertebra terakhir dari tulang sakrum atau tulang ekor Anda. Disk ini disebut L5-S1. Menurut University of Virginia Health System, cakram yang paling umum dilukai adalah L5-S1. Dengan usia dan keausan normal, cakram Anda bisa kehilangan cairan dan menjadi kering. Cakram bisa menjadi lebih kecil dan Anda bisa kehilangan beberapa ruang alami yang seharusnya berada di antara masing-masing tulang belakang. Dalam beberapa kasus, karena hal ini terjadi, pusat seperti jelly dari cakram dapat mulai mendorong keluar dan menonjol. Karena ini terjadi pada tingkat tertentu sebagai bagian dari proses penuaan normal, banyak orang memiliki tonjolan disk tapi tidak pernah mengetahuinya. Masalah disc belakang yang lebih rendah tidak selalu menimbulkan gejala atau memerlukan perawatan.

Peringatan

Nyeri punggung bawah dan masalah lainnya terjadi saat disket memampatkan saraf, otot, tendon atau ligamen di dekatnya. Jika cakram sudah merosot cukup, ujung tulang belakang bisa bergesekan satu sama lain dan menyebabkan tulang memburuk atau berkembang taji tulang. Selain usia, kebiasaan postural yang buruk, mengangkat atau bekerja dengan tidak benar, kondisi medis atau kecelakaan juga dapat menyebabkan luka pada cakram di punggung bagian bawah.Jika karena sakit atau cedera, pusat seperti jelly mendorong keluar dari tempatnya tanpa merusak lapisan luar disk, ini disebut tonjolan disk. Jika pusat seperti jeli mendorong keluar cukup sehingga lapisan luar pecah, maka Anda memiliki cakram yang pecah. Dokter Anda perlu melakukan pemeriksaan fisik, memeriksa riwayat gejala dan memotret sinar-X, MRI dan pemindaian lainnya untuk mendiagnosa masalah disk sebenarnya dengan benar yang menyebabkan gejala Anda. Sebuah cakram yang pecah mungkin memerlukan pembedahan segera, sementara cakram yang menonjol bisa sembuh sendiri jika tidak terlalu parah. Gejala yang Anda alami dengan masalah disk belakang rendah akan tergantung pada tingkat keparahan dan lokasi masalahnya. Klinik Mayo menyatakan bahwa masalah disket dapat menyebabkan nyeri punggung bawah yang ringan dan terlokalisir atau bisa parah dan memancar ke kaki Anda. Jika cakram juga menekan saraf terdekat, disertai nyeri punggung bagian bawah, Anda mungkin mengalami rasa mati rasa, kesemutan dan sensasi terbakar di punggung, pinggul dan tungkai. Anda mungkin juga menemukan bahwa Anda kehilangan kekuatan di kaki Anda juga. Karena saraf yang mengendalikan kandung kemih dan perut Anda juga melewati punggung bawah, Anda mungkin kehilangan kendali atas fungsi ini. Begitu dokter Anda mengerti tingkat cedera Anda, dia bisa merekomendasikan pengobatan. Pembedahan biasanya merupakan pilihan terakhir dan dicadangkan untuk saat-saat ketika rasa sakit atau kehilangan fungsi Anda sangat ekstrem. Banyak masalah disk dapat diatasi dengan pendekatan multifaset dan konservatif. Ini mungkin termasuk pengobatan, terapi fisik dan penggunaan kawat gigi belakang.

Pencegahan / Solusi

Hal terbaik yang dapat Anda lakukan tentang masalah punggung rendah yang disebabkan oleh cedera disk adalah dengan mengambil langkah-langkah untuk mencegahnya terjadi di tempat pertama. Namun, jika Anda sudah mengalami cedera, langkah yang sama akan membantu Anda menghindari cedera punggung dan penanganan gejala Anda. American Academy of Orthopedic Surgeons merekomendasikan selalu menggunakan bentuk yang baik saat mengangkat, seperti menekuk lutut, menggunakan otot perut dan mendapatkan bantuan untuk benda berat. National Institutes of Health menyatakan bahwa selain menggunakan kebiasaan postural dan kerja yang baik, olahraga setidaknya dua sampai tiga kali per minggu. Ini termasuk latihan untuk memperkuat otot perut dan otot punggung serta membentang agar punggung tetap rendah. Selain itu, jika Anda kelebihan berat badan, Anda perlu melakukan aktivitas aerobik untuk menurunkan berat badan ekstra, yang dapat menahan punggung rendah Anda.