Apakah Treadmill dengan tepat memberi tahu Anda jumlah kalori yang Anda bakar?

Jika Anda bekerja di atas treadmill terutama untuk menurunkan berat badan, mengetahui berapa banyak kalori yang Anda bakar dapat menjadi faktor penting dalam keberhasilan latihan Anda. Pembacaan digital pada treadmill Anda mungkin merupakan alat yang berharga untuk menghitung kalori tersebut - tetapi jika tidak tepat, mungkin efeknya berlawanan.

Video of the Day

Dasar-dasar Kalori

Kehilangan berat badan adalah masalah pembentukan ketidakseimbangan kalori negatif di tubuh Anda. Anda melakukan ini dengan membakar lebih banyak kalori melalui aktivitas daripada yang Anda konsumsi. Bila tubuh Anda berada dalam keadaan tidak seimbang kalori, maka akan menambah kalori dengan membakar lemak tubuh yang telah dibangunnya sebelumnya. Inilah mekanik dasar yang mendorong olahraga. Ketika Anda berolahraga di atas treadmill, latihan ini membakar kalori ekstra - yang dapat berkontribusi pada pembakaran kalori total yang menyebabkan ketidakseimbangan kalori negatif.

Menghitung Kalori

Untuk berolahraga berjalan atau berjalan - jenis yang paling umum yang akan Anda lakukan di atas treadmill - Anda membandingkan berat badan Anda dengan kecepatan Anda untuk menentukan kalori yang Anda bakar per menit., lalu kalikan nomor itu dengan panjang latihan Anda. Anda bisa menggunakan berbagai sumber cetak atau online untuk melihat angka-angka ini.

Penghitung kalori digital di treadmill Anda menggunakan salah satu dari berbagai metode untuk menentukan berapa banyak kalori yang Anda bakar dalam latihan. Paling sederhana dan paling tidak mahal gunakan berat badan dan kecepatan tubuh Anda, sama seperti Anda akan menggunakan kalkulator sendiri. Model yang lebih maju akan mengambil bacaan dari garis miring untuk latihan dan detak jantung Anda. Secara teori, penghitung kalori yang mengambil lebih banyak variabel bisa lebih akurat - dengan asumsi counter benar dikalibrasi.

Faktor Lain

Treadmill mempertimbangkan beberapa faktor yang bisa dilakukan kalkulator cetak atau kalkulator online, namun ada banyak faktor lain yang dapat mempengaruhi jumlah kalori yang Anda bakar dalam latihan. Ini termasuk, namun tidak terbatas pada, tingkat pengkondisian pribadi Anda, seberapa baru Anda makan, apa yang Anda kenakan, suhu udara dan bahkan suasana hati Anda. Penghitung kalori Treadmill tidak lebih mampu memperhitungkan masalah ini daripada kalkulator yang Anda temukan secara online.

Bottom Line

Akurasi adalah konsep relatif. Dengan asumsi itu dikalibrasi dengan benar, penghitung kalori treadmill bisa lebih akurat daripada perhitungan tangan karena mempertimbangkan variabel yang lebih signifikan. Namun, penghitungan kalori mencakup begitu banyak variabel sehingga penghitung kalori treadmill yang tepat sama sekali merupakan perkiraan.