Minum Lemon Water for Acne

Sejak tahun 1980an, profesional kesehatan konvensional telah menolak hubungan antara diet dan jerawat, namun pemikiran itu sedang dalam perjalanan keluar, menurut American Osteopathic College of Dermatology. Diet tidak menyebabkan jerawat, tapi bisa jadi pemicu atau bisa digunakan untuk membantu mengobatinya. Minum air jeruk nipis merupakan salah satu cara diet yang bisa bermanfaat. Tanpa penelitian spesifik untuk mendukungnya, Anda harus mencobanya sendiri untuk melihat apakah ada bedanya. Konsultasikan dengan dokter kulit Anda untuk informasi lebih lanjut.

Video of the Day

Peradangan dan Jerawat

Peradangan merupakan faktor penyebab utama jerawat. Profesional kesehatan tidak setuju mengenai apakah peradangan pada jerawat dimulai setelah pori-pori menjadi tersumbat dengan minyak dan sel kulit mati, yang merupakan posisi American Academy of Dermatology. Nicholas Perricone, seorang dermatolog dan penulis "The Acne Prescription," berpendapat bahwa itu adalah peradangan yang menyebabkan sel-sel di dalam folikel menjadi lengket dan tersumbat. Either way, peradangan adalah faktor dan diet Anda dapat membantu untuk mengurangi itu.

Kemungkinan Manfaat Air Jus

Jus lemon adalah bahan utama dalam air lemon dan dikemas dengan vitamin C, yang juga dikenal sebagai asam L-askorbat. Dalam ¾ secangkir jus lemon ada 71 mg vitamin C, sesuai dengan USDA National Nutrient Database. Nutrisi ini adalah antioksidan ampuh, yang membantu melindungi sel dan jaringan, termasuk di kulit Anda, dari kerusakan radikal bebas. Bila radikal bebas, yaitu molekul oksigen yang tidak stabil, merusak sel dan jaringan, mereka menjadi meradang. Dengan demikian, makanan dan minuman kaya antioksidan, seperti air lemon, adalah bagian penting dari diet anti-inflamasi untuk mengobati jerawat, menurut Perricone.

Berapa Banyak Air Minum yang Diminum

Air lemon cukup asam dan dapat menyebabkan efek samping seperti mulas ringan, jadi sebaiknya Anda tidak meminumnya secara berlebihan. Joy McCarthy, ahli gizi holistik terdaftar, merekomendasikan minum setengah gelas air dengan jus dari ½ lemon. Campuran harus memiliki penampilan mendung dan Anda harus meminumnya setiap pagi. Sebisa mungkin, minumlah air lemon melalui sedotan untuk menghindari kontak dengan gigi Anda. Terlalu banyak asam bisa mengikis enamel pada gigi Anda.

Pertimbangan

Sekalipun ada bukti ilmiah yang secara khusus menunjukkan bahwa air lemon memperbaiki jerawat, Anda seharusnya tidak bergantung padanya hanya sebagai pengobatan. Karena berbagai faktor berkontribusi terhadap jerawat - selain peradangan - Anda harus melakukan pendekatan multi-cabang untuk mengatasinya. Misalnya, beberapa obat topikal, seperti benzoyl peroxide, akan membantu Anda mengatasi pembentukan sel kulit yang menyumbat pori-pori. Konsultasikan dengan dokter kulit Anda untuk saran lebih lanjut tentang merawat jerawat.