Terong sederhana Tumis dengan Resep Biji Hempar
Daftar Isi:
- BAHAN
- Sajikan 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 mangkuk yang melayani
- RECIPES
- RECIPES
- Resep
- Resep
- Resep
- PREP
- 15 m
- COOK
- 05 m
- TOTAL
- 20 m
Daripada tumis tradisional, Anda akan menggunakan Teknik di sini lebih seperti pengaduk-pengadukan kalori dalam cek. Sorotan di terong. Bibit rami melengkapinya, menambahkan protein dan intrik.
BAHAN
Sajikan 1
- 2 sdt Saus Kedelai Tamari
- 1 sdt madu
- 1/2 sdt Akar Jahe Segar
- 1/3 cangkir Kaldu Ayam Organik Sodium Rendah
- 2 sdt Minyak Wijen yang Memanggang
- 1 terong kecil
- 2 tangkai daun bawang
- 3 sdm Hati Hempel Organik
- 1/2 cangkir nasi merah masak
DIREKSI
1 Kocok kecap, madu dan jahe secukupnya dalam gelas pengukur cairan atau mangkuk kecil. Menyisihkan. 2 3 Bawalah kaldu dan minyak ke dalam biskuit dalam wajan atau wajan besar dengan api yang tinggi. (TIP: Untuk vegetarian, gunakan 1/3 cangkir kaldu sayuran rendah natrium bukan kaldu ayam.) Tambahkan bagian terong dan putih dari daun bawang dan masak sambil diaduk sampai cairan benar-benar menguap dan terung dimasak dengan sempurna, sekitar 4 menit. Tambahkan campuran kecap, biji rami dan daun bawang hijau dan lempar ke mantel. 4. Nikmati dengan nasi merah (atau pilihan lainnya). 5 foto kredit: jackie newgentINFORMASI GIZI
541 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 mangkuk yang melayani
- 24g Lemak
- 62g Karbohidrat
- 19g Protein
| % DV * | |
| Total Lemak 24g | 35 % |
| Lemak Jenuh 3g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 761mg | 31% |
| Karbohidrat 62g | 31% |
| Serat makanan 19g | |
| gula pasir 24g > Protein 19g | |
| 12% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
