Bagaimana Menghitung Ovulasi untuk Periode Haid yang tidak teratur

Daftar Isi:

Video Hari
Hal-hal yang Anda perlukan

Saat tubuh Anda berada dalam siklus menstruasi yang teratur, mudah untuk mengatakan kapan Anda subur dan kapan Anda harus mengharapkan menstruasi Anda. Tapi bila Anda memiliki siklus menstruasi yang tidak teratur, masa subur Anda bisa berbeda setiap bulannya. Masa subur ini, berpusat di sekitar ovulasi, memberi beberapa tanda kirim. Jika Anda tahu apa yang harus dicari di tubuh Anda, Anda akan bisa melacak ovulasi Anda setiap bulan dan memprediksi saat terbaik untuk hamil.

Video Hari

Langkah 1

Gunakan kalender Anda untuk merekam data siklus. Semakin lama Anda merekam data Anda, pola yang lebih jelas mungkin terjadi. Misalnya, Anda mungkin mendapati bahwa Anda mendapatkan menstruasi Anda secara teratur setiap 45 hari atau setiap bulan lainnya. Semakin lama Anda merekam data siklus Anda, semakin baik gambaran yang Anda miliki tidak hanya untuk membantu mengidentifikasi ovulasi, tapi juga untuk hadir ke profesional medis di masa depan, jika perlu.

Langkah 2

Pantau lendir serviks Anda dan catat di kalender Anda. Lendir serviks adalah cairan biasa dan sehat Anda. Perubahan mukosa serviks Anda di seluruh poin penting dalam siklus Anda, menurut American Pregnancy Association, dan bisa menjadi indikator ovulasi yang baik. Setelah siklus menstruasi Anda, Anda akan melihat beberapa hari tanpa lendir, maka lendir Anda akan menjadi lebih banyak dan lebih basah saat Anda mendekati ovulasi. Selama ovulasi, itu disebut sebagai "putih telur mucous" karena jelas, tebal dan melar seperti putih telur. Menurut American Pregnancy Association, hari ovulasi Anda ditandai dengan lendir "paling jelas, licin dan paling melar."

Langkah 3

Ambillah suhu tubuh basal Anda. Lonjakan suhu tubuh normal Anda sepersepuluh hingga satu setengah dari tingkat saat Anda berovulasi, menurut Planned Parenthood. Untuk mengukur ini, Anda memerlukan termometer suhu tubuh basal digital. Termometer ini mampu menghitung suhu tertentu sampai sepersepuluh derajat atau lebih. Anda harus membawa suhu Anda hal pertama di pagi hari setiap hari sebelum melakukan hal lain, termasuk bangun dari tempat tidur, karena bahkan aktivitas sekecil apapun pun dapat menaikkan suhu tubuh Anda. Catat suhu Anda setiap hari dan cari lonjakan untuk menunjukkan ovulasi.

Langkah 4

Uji urin Anda untuk tanda-tanda ovulasi. Kit uji ovulasi komersial memeriksa hormon yang lebih banyak hadir dalam urin Anda saat Anda berovulasi. Anda juga dapat membeli monitor kesuburan, yang merupakan mesin kecil yang mengumpulkan urin Anda secara teratur untuk menentukan kapan Anda berovulasi berdasarkan tingkat hormon Anda.

Langkah 5

Lakukan tes darah rutin oleh dokter Anda untuk mengetahui apakah Anda sedang berovulasi. Dokter Anda dapat menentukan tes darah yang akan menentukan fungsi dan kadar hormon pada waktu yang berbeda dalam siklus Anda.Tes ini dapat membantu menentukan apakah Anda berovulasi dan kapan, dan ini sangat berguna bagi wanita yang mencoba untuk hamil. Dokter Anda mungkin juga bisa melakukan tes pada ovarium dan sistem reproduksi Anda untuk membantu menentukan ovulasi.