Apakah Minyak Ikan Membantu Penyerapan Glukosamin?
Daftar Isi:
- Video Hari Ini
- Apa itu Glukosamin? Glucosamine adalah sejenis gula sederhana dengan struktur kimia yang mirip dengan glukosa, gula yang digunakan sel Anda sebagai bahan bakar. Tubuh Anda menambahkan glycosamine ke protein, dan ada tidaknya glikosamin membantu menentukan aktivitas dan fungsi protein di sel Anda. Ini tersedia dalam beberapa bentuk sebagai suplemen makanan - sebagai bagian dari ekstrak kasar, seperti ekstrak tulang rawan, atau dalam bentuk yang dimurnikan, seperti glukosamin sulfat. Beberapa suplemen glukosamin dapat menggabungkan gula dengan nutrisi sehat bersama lainnya, seperti minyak ikan - sumber asam lemak omega-3.
- Pada Desember 2011, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa minyak ikan membantu penyerapan glukosamin. Diambil dengan sendirinya, glukosamin sudah efektif diserap oleh saluran pencernaan Anda - sebuah studi yang diterbitkan dalam "Drug Research" pada tahun 2001 menunjukkan bahwa hampir 90 persen suplemen diserap - hanya sekitar 10 persen dikeluarkan dari tubuh Anda, tidak terserap. Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung menguji efek minyak ikan terhadap penyerapan glukosamin, data ini menunjukkan bahwa Anda tidak perlu mengkonsumsi minyak ikan untuk menyerap suplemen glukosamin dengan benar.
- Meskipun mungkin tidak penting untuk penyerapan glukosamin, efek minyak ikan pada tubuh Anda mungkin melengkapi manfaat glukosamin. Seperti glukosamin, minyak ikan bisa bermanfaat bagi kesehatan sendi Anda, mencegah beberapa jenis artritis. Mengambil minyak ikan bisa mengurangi kekakuan sendi dan rasa sakit yang bisa terjadi akibat radang sendi, menurut University of Maryland Medical Center. Untuk alasan ini, Anda mungkin mendapat keuntungan dari mengkonsumsi minyak ikan dalam kombinasi dengan glucosamine. Pertimbangan Anda bisa membantu memaksimalkan penyerapan glukosamin saluran pencernaan Anda dengan memilih glukosamin yang dimurnikan, seperti glukosamin sulfat, karena bentuk glukosamin lainnya - termasuk ekstrak kartilago dan kondroitin sulfat - terbukti kurang mudah diserap oleh tubuh Anda, menurut International Centre for Nutritional Research.
Glukosamin merupakan terapi alternatif untuk arthritis, sebuah penyakit yang menyerang lebih dari 52 juta orang Amerika - 23 persen orang dewasa di Amerika - menurut sebuah survei 2009 yang dilakukan oleh Centers for Disease Control and Prevention. Glukosamin membantu tubuh Anda menjaga tulang rawan yang sehat, dan oleh karena itu membantu mengobati atau mencegah kehilangan kartilago yang terjadi pada osteoartritis. Mengambil glukosamin dengan suplemen lain, seperti minyak ikan, mungkin terbukti bermanfaat, namun sampai Desember 2011, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa minyak ikan meningkatkan penyerapan glukosamin.
Video Hari Ini
Apa itu Glukosamin? Glucosamine adalah sejenis gula sederhana dengan struktur kimia yang mirip dengan glukosa, gula yang digunakan sel Anda sebagai bahan bakar. Tubuh Anda menambahkan glycosamine ke protein, dan ada tidaknya glikosamin membantu menentukan aktivitas dan fungsi protein di sel Anda. Ini tersedia dalam beberapa bentuk sebagai suplemen makanan - sebagai bagian dari ekstrak kasar, seperti ekstrak tulang rawan, atau dalam bentuk yang dimurnikan, seperti glukosamin sulfat. Beberapa suplemen glukosamin dapat menggabungkan gula dengan nutrisi sehat bersama lainnya, seperti minyak ikan - sumber asam lemak omega-3.
Pengaruh Minyak IkanPada Desember 2011, tidak ada bukti yang menunjukkan bahwa minyak ikan membantu penyerapan glukosamin. Diambil dengan sendirinya, glukosamin sudah efektif diserap oleh saluran pencernaan Anda - sebuah studi yang diterbitkan dalam "Drug Research" pada tahun 2001 menunjukkan bahwa hampir 90 persen suplemen diserap - hanya sekitar 10 persen dikeluarkan dari tubuh Anda, tidak terserap. Meskipun tidak ada penelitian yang secara langsung menguji efek minyak ikan terhadap penyerapan glukosamin, data ini menunjukkan bahwa Anda tidak perlu mengkonsumsi minyak ikan untuk menyerap suplemen glukosamin dengan benar.
Glukosamin dan Minyak IkanMeskipun mungkin tidak penting untuk penyerapan glukosamin, efek minyak ikan pada tubuh Anda mungkin melengkapi manfaat glukosamin. Seperti glukosamin, minyak ikan bisa bermanfaat bagi kesehatan sendi Anda, mencegah beberapa jenis artritis. Mengambil minyak ikan bisa mengurangi kekakuan sendi dan rasa sakit yang bisa terjadi akibat radang sendi, menurut University of Maryland Medical Center. Untuk alasan ini, Anda mungkin mendapat keuntungan dari mengkonsumsi minyak ikan dalam kombinasi dengan glucosamine. Pertimbangan Anda bisa membantu memaksimalkan penyerapan glukosamin saluran pencernaan Anda dengan memilih glukosamin yang dimurnikan, seperti glukosamin sulfat, karena bentuk glukosamin lainnya - termasuk ekstrak kartilago dan kondroitin sulfat - terbukti kurang mudah diserap oleh tubuh Anda, menurut International Centre for Nutritional Research.
Jika Anda mempertimbangkan untuk menggunakan suplemen glukosamin dan minyak ikan, Anda harus berkonsultasi dulu dengan dokter Anda. Kedua suplemen memiliki efek samping yang potensial - minyak ikan mungkin terbukti berbahaya bagi individu yang mengencerkan darah, sementara glukosamin dapat berdampak negatif pada kemampuan Anda mengatur gula darah. Dokter Anda dapat meninjau riwayat kesehatan Anda untuk mengetahui apakah suplemen ini akan aman untuk Anda, dan merekomendasikan dosis yang aman dan efektif dari minyak ikan dan glukosamin.
