Apakah Sodium memberi Anda energi?

Sodium sangat penting bagi manusia. Itu tidak dibuat di tubuh Anda, dan harus dikonsumsi. Sodium membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh Anda dengan potassium. Sodium juga menjaga volume darah, tekanan darah dan memungkinkan penyerapan nutrisi di usus kecil, menurut Linus Pauling Institute. Asupan yang cukup bagi kebanyakan orang adalah 1, 500 miligram sodium per hari.