Resep jamur jamur dan kacang putih portobello
Daftar Isi:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Kombinasi jamur, kina, kacang putih dan sayuran yang lezat ini lengkap. protein dan banyak serat.
BAHAN
MELAYANI 1
- 2 kapak jamur portobello
- 2 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 1/2 cangkir quinoa dimasak
- 1/3 cangkir kacang putih kalengan
- 2 gelas bayam bayi
- 1/2 cangkir tomat ceri
- 1/4 bawang merah sedang
- 1 sdt cuka putih
DIREKSI
1 Tumis jamur dengan minyak zaitun, tiriskan, dan tempatkan dalam mangkuk. 2 Tambahkan bahan yang tersisa ke mangkuk. 3 Toss dengan cuka.INFORMASI GIZI
402 KALORI MELAYANIUkuran Penyajian: 1 salad
- 14g Lemak
- 53g Karbohidrat
- 17g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 14g | 20% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 81mg | 3% |
| Karbohidrat 53g | 26% |
| Serat makanan 12g | |
| gula pasir 9g < Protein 17g | |
| 11% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
