Resep kacang portobello dan kacang putih
Daftar Isi:
- PREP
- 05 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 15 m
Kombinasi hangat jamur, quinoa, kacang putih dan sayuran ini memberikan protein, vitamin A, lycopene dan serat.
BAHAN
LAYAK 1
- 2 kapak jamur portobello
- 2 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 1 cangkir quinoa matang
- 1/2 cangkir kacang putih kalengan
- 2 cangkir bayam bayi
- 1/2 cangkir tomat ceri
- 1/4 bawang merah medium
- 1 sdt cuka balsamic
DIREKSI
1 Tumis irisan jamur dengan minyak zaitun, tiriskan, dan tempatkan dalam mangkuk. 2 Tambahkan bahan yang tersisa ke mangkuk. 3 Toss dengan cuka.INFORMASI GIZI
564 KALORI YANG MELAYANIUkuran Penyajian: 1 salad
- 16g Lemak
- 82g Karbohidrat
- 24g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 16g | 23% |
| Lemak Jenuh 2g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 89mg | 3% |
| Karbohidrat 82g | 41% |
| Serat makanan 16g | |
| gula pasir 10g < Protein 24g | |
| 15% | * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
