Heel-Toe vs. Toe-heel Walking

Manusia disesuaikan dengan pola berjalan yang berbeda dari kebanyakan mamalia. Alih-alih berjalan di atas jari kaki tanpa menurunkan berat badan di tumit, mereka cenderung berjalan dengan cara memukul tumit mereka terlebih dahulu - dalam sebuah serangan yang dikenal sebagai jalan kaki tumit. Meski berjalan atau berjalan di kaki sangat efisien bagi makhluk berkaki empat, bagi manusia pola tumit kaki paling efisien.

Video of the Day

Penggunaan Otot

Cara Anda berjalan mempengaruhi otot mana yang diaktifkan dan keseluruhan efisiensi energi Anda. Menempatkan jari kaki pertama mengurangi jumlah tendon Achilles Anda yang harus diikat saat berjalan. Jalan kaki menuruni aktivasi otot soleus, yang berlangsung dari tepat di bawah lutut sampai tumit, sebesar 122 persen, menurut sebuah penelitian di Journal of Biomechanics yang diterbitkan pada tahun 2007, namun meningkatkan aktivitas otot betis terbesar, gastrocnemius, sebesar 76 persen.

Efisiensi

Periset dari Universitas Jean di Jerman dan Universitas Utah mempelajari efisiensi gerakan kaki-ke-tumit versus gerakan tumit ke ujung kaki. Penelitian mereka, yang diterbitkan dalam Journal of Experimental Biology pada bulan November 2009, menemukan bahwa berjalan dengan jari kaki terlebih dahulu, tanpa serangan tumit, menyebabkan relawan mengeluarkan 53 persen lebih banyak energi. Tiptoeing bahkan kurang efisien.

Pertimbangan

Balita sering berjalan di atas jari kaki saat pertama kali belajar berjalan. Seiring waktu, sebagian besar balita mengatasi kebiasaan ini dan berjalan kaki sampai ujung kaki, namun pada beberapa anak pola itu menjadi kebiasaan atau karena tendon Achilles pendek. Hal ini juga bisa disebabkan oleh kelainan perkembangan tertentu. Jika anak Anda berjalan di jari kakinya setelah mencapai usia 2, berkonsultasilah dengan dokter Anda.