Berapa Banyak Air yang Harus Diminum 1 Tahun?
Daftar Isi:
Bayi di bawah tahun pertama mendapatkan sebagian besar cairan yang mereka butuhkan dari ASI atau susu formula, tapi setelah ulang tahun pertama anak Anda, mulailah membuat air sebagai bagian dari rutinitas hariannya. Dia masih akan minum susu dan mungkin jus setiap hari, tapi menawarkan air secara teratur akan membantu dia terbiasa dengan selera, jadi dia akan lebih cenderung memuaskan dahaga tanpa selalu memberi minuman beraroma atau manis.
Video Hari
Jumlah Air yang Diperlukan
Anak-anak berusia antara 1 dan 3 tahun membutuhkan sekitar 44 ons cairan per hari, menurut bidan dan konselor menyusui Jennifer Hor dalam sebuah artikel untuk BabyCenter com. Ini tidak berarti anak Anda perlu minum air sebanyak itu setiap hari. Sekitar 20 persen kebutuhan cairan harian anak Anda berasal dari makanan, dan anak berusia 1 tahun harus minum antara 16 dan 24 ons susu per hari. Ini berarti bahwa rata-rata anak berusia 1 tahun perlu minum sekitar 11 sampai 19 ons air per hari.
Menawarkan Air
Cara yang baik untuk memastikan agar balita Anda memenuhi persyaratan cairan hariannya adalah dengan menawarkan susu dengan makanan dan airnya pada waktu lain, saran dokter anak Dr. Jennifer Shu. Cobalah menawarkan air di cangkir latihan atau cangkir jerami untuk memberi anak Anda kebebasan. Hal ini bisa membuat dia lebih mudah menerima air minum jika dia mengalami kesulitan untuk menerimanya. Seorang anak berusia 1 tahun mungkin tidak dapat memberi tahu Anda saat dia haus, jadi cobalah menawarinya sejumlah kecil air setiap jamnya dia bangun dan saat dia bangun di malam hari.
Dehidrasi Kekhawatiran
Menjaga agar anak terhidrasi dapat menjadi tantangan dalam cuaca panas atau saat sakit. Tawarkan balita Anda lebih banyak air saat cuaca panas, terutama jika Anda berada di luar. Melayani air dingin di kulkas atau dengan es bisa membuatnya lebih cenderung meminumnya dalam cuaca yang lebih hangat. Pantau popok Anda yang berusia 1 tahun dan pastikan dia buang air kecil setidaknya setiap enam sampai delapan jam. Bawa anak Anda ke ruang gawat darurat jika dia menunjukkan tanda-tanda dehidrasi berat, seperti mata cekung, pusing, kantuk berlebihan, atau tangan atau kaki yang dingin atau berceceran.
Manfaat Air
Air minum memberikan beberapa manfaat bagi anak Anda. Ini membantu mengurangi risiko sembelit dan infeksi saluran kemih. Menawarkan air di tempat jus atau minuman berkalori tinggi lainnya membantu balita menjaga berat badan yang sehat dan menyiram produk limbah melalui urine. Anak Anda yang berusia 1 tahun masih membutuhkan kalori, lemak dan nutrisi yang didapatnya dari susu dan makanan padat, namun membatasi jumlah air yang diminumnya jika Anda mendapati dia sedang mengisi air dan tidak akan minum susu atau makan makanannya. dan makanan ringan.
