Bagaimana Mengatasi Nafas Gigi Manis pada Diet HCG

Diet HCG adalah protokol berkalori rendah yang dirancang untuk menghasilkan penurunan berat badan yang signifikan dalam waktu singkat. HCG, human chorionic gonadotropin, adalah hormon yang diproduksi di plasenta yang menjadi Food and Drug Administration - disetujui untuk pengobatan infertilitas. Dokter diizinkan untuk meresepkannya untuk tujuan penurunan berat badan. Salah satu fungsi utama hormon saat digunakan untuk menurunkan berat badan adalah dengan menekan rasa lapar, menurut A. T. W. Simeons, dokter Inggris yang mengembangkan diet. Sebelum menjalani diet HCG, bicarakan dengan dokter Anda tentang manfaat, efek samping, dan bahaya yang mungkin terjadi.

Video of the Day

Langkah 1

Makanlah sebanyak mungkin makanan selama dua sampai lima hari sebelum memulai diet HCG. Ini adalah fase pemuatan kalori. Tujuannya adalah untuk mengembangkan toko lemak yang tubuh Anda akan menyerap energi saat berada dalam mode pembatasan kalori.

Langkah 2

Bawa HCG Anda setiap hari. Menurut Simeons, hormon ini juga berperan sebagai penekan nafsu makan. Setiap gangguan dalam suntikan Anda kemungkinan akan berakibat pada kelaparan. Simeons menulis dalam bukunya, "Pounds and Inches," bahwa pasien HCG "tidak pernah merasa lapar meskipun asupan makanannya berkurang drastis."

Langkah 3

Ikuti Diet yang dianjurkan Hanya dua jenis makanan yang dilarang: gula dan pati Jika diet Anda tinggi gula sebelum memulai protokol HCG, Anda dapat mengalami hasrat, jika menolak keinginan, hindari gula pada akhirnya akan menjadi lebih mudah. Langkah 4

Rempah makanan Anda dengan ramuan manis dan beraroma seperti cengkeh, kapulaga dan ketumbar. Bumbu ini diijinkan menggunakan diet HCG dan bisa menghilangkan rasa kurang total. Langkah 5

Latihan sebanyak mungkin Sementara pada diet 500 kalori, Anda mungkin tidak memiliki banyak energi Berjalan dengan cepat atau melakukan beberapa lunges atau squat di sekitar rumah dapat sedikit meningkatkan tingkat energi Anda. HCG Diet, yang tidak berbeda dengan diet detox, bisa mengatur ulang nafsu makan Anda dan mengurangi keinginan mengonsumsi gula, menurut Frank Lipman, MD, penulis dan spesialis pengobatan integratif.

Langkah 6

Hapus makanan ringan dan minuman manis dari rumah Anda sebelum memulai diet HCG. Jika tidak ada gula di rumah Anda, hasrat Anda tidak akan sulit diperebutkan.

Langkah 7

Tambahkan sedikit pengganti gula ke kopi pagi Anda. Sejumlah kecil alternatif gula diperbolehkan.

Langkah 8

Simpan porsi buah Anda saat Anda menginginkan gula. Pada diet HCG, tidak ada gunanya memecah makanan Anda dan memakan buah Anda sebagai cemilan pick-me-up atau larut malam di tengah malam.

Tip

Mengidam biasanya berlangsung selama 10 sampai 20 menit, apakah Anda kecanduan kokain atau gula.Mengetahui kapan kerinduan Anda akan mereda bisa membantu Anda mengatasi keinginan Anda akan hal-hal yang manis. Keinginan minum terkadang disalahartikan untuk keinginan minum gula.

Peringatan

• Salah satu cara untuk menghindari hasrat gula adalah dengan mengkonsumsi tiga makanan seimbang setiap hari. Karena diet HCG adalah rejimen yang sangat rendah kalori, hasrat Anda bisa menjadi lebih hebat daripada menjalani diet biasa. Diet kaya protein dan lemak membantu mengendalikan kadar gula darah dan bisa mengurangi hasrat gula. Diet HCG mengandung protein tinggi namun mengandung hampir tidak ada lemak. Kekurangan gizi bisa memperburuk hasrat. Diet HCG adalah defisiensi diet tujuh minggu, menurut Dr. Pieter Cohen dalam artikel "U. S. News and Health Report" 2011.