Bagaimana Mencegah Acid Reflux Selama Kehamilan

Acid reflux, atau GERD, adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan regurgitasi isi perut dan asam dari perut ke kerongkongan. Juga dikenal sebagai mulas, kondisi ini sering dipicu oleh kehamilan berkat peningkatan progesteron bersamaan dengan tekanan yang diletakkan di perut oleh rahim yang tumbuh. Sementara acid reflux bagi banyak wanita semakin memburuk selama kehamilan, banyak yang mampu mengatasi gejala dan bahkan menyingkirkannya berkat modifikasi gaya hidup sederhana.

Video of the Day

Langkah 1

Lakukan penyesuaian pada rutinitas malam hari Anda untuk membantu menghilangkan gejala acid reflux yang sering muncul selama masa ini. Upaya harus mencakup menghindari makanan tiga sampai empat jam sebelum tidur, dan menopang kepala dan bahu di bantal sambil tidur untuk membantu menjaga asam di perut di tempat asalnya. Tinggikan kepala setidaknya empat sampai enam inci untuk efektivitas maksimum.

Langkah 2

Ubah kebiasaan makan untuk menghindari makan makanan besar yang dapat menyebabkan asam meningkat. Dokter menyarankan untuk makan empat atau lima makanan kecil sepanjang hari. Selain itu, jangan makan dan minum pada saat bersamaan, tapi malah bergantian untuk menyebarkan apa yang sedang tertelan. Serupa dengan tip yang diberikan pada wanita hamil yang menderita acid reflux, disarankan untuk meminimalkan makanan berlemak atau pedas dari makanan, bersama dengan minuman berkafein, karena ini bisa memicu gejala sakit maag. Last but not least, jika makanan tertentu tampaknya memperburuk gejala asam surutnya, keluarkan dari makanan.

Langkah 3

Ubah posisi istirahat siang hari. Jika sakit maag lebih buruk di siang hari, cobalah untuk duduk tegak dengan tubuh Anda sedikit condong ke depan berlawanan dengan berbaring sambil duduk. Juga hindari bersandar saat memilah-milah hal ini karena hal ini dapat memberi tekanan tambahan pada perut dan meningkatkan gejala asam surutnya. Alih-alih mencoba menekuk lutut dan berjongkok.

Langkah 4

Gunakan antasida over-the-counter dalam bentuk cair atau tablet untuk membantu menghilangkan atau menghilangkan gejala asam surutnya. Pastikan untuk menghindari antasida yang mengandung magnesium selama trimester terakhir kehamilan, karena ramuan ini dapat mengganggu kontraksi rahim. Antasida dengan sodium bikarbonat juga harus dihindari selama kehamilan karena dapat menyebabkan kondisi yang dikenal sebagai asidosis metabolik, yang dapat meningkatkan potensi kelebihan cairan pada janin dan ibu.

Langkah 5

Konsultasikan dengan profesional perawatan medis saat antiper-antasida bebas dan modifikasi gaya hidup tidak mengurangi gejala. Ada kemungkinan untuk mengambil over-the-counter acid blocker. Jika gagal bekerja, dokter Anda mungkin meresepkan obat sucralfate, yang terbukti aman dan efektif untuk wanita hamil.

Tip

• Hindari memakai pakaian yang pas, karena bisa memberi tekanan pada perut dan memperparah gejala asam surutnya. Alih-alih memakai pakaian yang pas secara longgar, terutama di sekitar pinggang.

Peringatan

• Rasa sakit, nyeri dan ketidaknyamanan yang tak terduga adalah bagian kehamilan yang umum dan mungkin sulit dibedakan dari gejala refluks asam - terutama pada kehamilan pertama kali. Yang sedang berkata, selalu bijaksana untuk aman daripada menyesal. Tanyakan kepada dokter atau profesional medis Anda tentang masalah yang terjadi pada kehamilan Anda.