Bagaimana Mencampakkan Pipi Lemak Saat Kehamilan

Daftar Isi:

Anonim

Ibu hamil mengharapkan perutnya tumbuh seiring perkembangan kehamilan mereka, tapi pipi pipi baru mereka mungkin merupakan kejutan yang tidak diinginkan. Saat wanita memasuki trimester ketiga, edema, atau pembengkakan, biasanya terjadi, dan ini dapat mempengaruhi setiap area dari pipi sampai ke pergelangan kaki. Sementara sedikit tambahan puding tidak dapat dihindari pada akhir kehamilan, beberapa strategi dapat membantu mengurangi pembengkakan wajah yang menghasilkan pipi gemuk itu.

Video Hari

Langkah 1

Tingkatkan asupan cairan Anda. Usahakan minum setidaknya delapan gelas air 8 ons setiap hari. Meskipun mungkin tampak kontra-intuitif untuk melawan retensi air dan pembengkakan dengan air, tidak demikian. Memiliki banyak cairan di sistem Anda dapat membantu Anda membersihkan cairan dari tubuh Anda, yang dapat menyebabkan bengkak dan bengkak pada wajah. Juga, jika tubuh Anda merasakan kekurangan cairan, itu mungkin memasuki mode bertahan hidup dan menahan air sebanyak mungkin.

Langkah 2

Latihan. Aktivitas fisik, bahkan pada akhir kehamilan Anda, bisa mengurangi pembengkakan. Carilah latihan dengan dampak rendah, seperti berenang atau berjalan moderat. Bicaralah dengan dokter Anda sebelum memulai program olahraga selama kehamilan, dan lakukan apa yang dapat ditangani tubuh Anda.

Langkah 3

Makan makanan sehat dan kaya protein. Terlalu sedikit protein dapat menyebabkan Anda menahan cairan, yang dapat menyebabkan pipinya kental. Tambahkan protein tanpa lemak, seperti dada ayam, kalkun dan tahu, untuk diet Anda setiap hari. Tambahkan juga buah dan sayuran yang kaya nutrisi juga, dan potonglah makanan dengan sodium tinggi.

Langkah 4

Tetaplah dingin. Jika Anda berada di trimester ketiga di bulan-bulan musim panas, ini bisa sulit, tapi panas bisa menyebabkan pembengkakan. Jangan berdiri di bawah sinar matahari langsung - jika Anda harus berada di luar, tetap di tempat teduh dan kenakan pakaian tahan panas. Bila memungkinkan, nikmati kenyamanan AC untuk mengurangi edema itu.

Langkah 5

Taruh kompres dingin di pipi Anda. Kompres ini dapat membantu mengurangi pembengkakan, dan jika panas keluar, Anda mungkin akan merasa segar juga.

Peringatan

  • Jika pembengkakan wajah Anda terjadi dengan cepat, segera hubungi dokter kandungan atau bidan Anda, karena ini bisa menjadi tanda pre-eklampsia, suatu kondisi yang menyebabkan lonjakan tekanan darah tiba-tiba, yang dapat merusak organ tubuh..