Bagaimana Menghilangkan Berat Air yang Disebabkan oleh Pil KB
Daftar Isi:
Kontrasepsi oral, atau pil KB, pertama kali dipasarkan di tahun 1960an. Jumlah merek yang tersedia telah tumbuh secara eksponensial sejak saat itu, menurut Brown University. Hormon dalam kontrasepsi oral dapat mengubah cara tubuh Anda memetabolisme air dan menyebabkan kenaikan berat badan sementara. Mengelola berat air setelah mengambil tagihan pengendalian kelahiran dengan cara yang sama dengan retensi Anda. Jika kenaikan berat badan Anda signifikan atau jika Anda melihat pembengkakan di pergelangan kaki Anda setelah mulai mengonsumsi pil KB, temui dokter Anda.
Video Hari
Langkah 1
Minum banyak air setiap hari. Retensi air adalah mekanisme ginjal. Meningkatkan asupan air Anda dapat membantu mengurangi jumlah air yang disimpan oleh ginjal Anda untuk mencegah dehidrasi.
Langkah 2
Kurangi garam dalam makanan Anda. Sodium adalah penyebab utama retensi air karena menarik cairan ke dalam jaringan dan menyebabkan kembung. Pemotongan kembali adalah pendekatan yang sehat untuk mengurangi beberapa berat air saat mengonsumsi pil.
Langkah 3
Berolahraga secara teratur untuk memperbaiki kesehatan Anda secara keseluruhan dan membantu mengurangi penumpukan air di jaringan Anda. Olahraga memiliki keuntungan tambahan untuk memperbaiki mood Anda dan dapat membantu perubahan mood yang bisa terjadi dengan meminum pil.
Langkah 4
Perhatikan diet Anda untuk menghindari penambahan berat badan. Ini adalah kesalahpahaman umum bahwa mengambil pil menyebabkan kenaikan berat badan. Efek samping lainnya dari pil, bagaimanapun, dapat menyebabkan penambahan berat badan. Hindari makan emosional.
Tip
- Mengelola kenaikan berat badan Anda dapat membantu mengurangi kelembutan pada payudara Anda yang terkait dengan pengambilan pil.
Peringatan
- Tekanan darah tinggi adalah efek samping yang diketahui dengan menggunakan kontrasepsi oral dan dapat menyebabkan pembengkakan pada pergelangan kaki. Laporkan adanya pembengkakan, kram kaki, nyeri dada, sakit kepala atau penglihatan kabur ke dokter Anda segera.
