Bagaimana Menjaga Dari Mendapatkan Lepuhan Saat Memainkan Sepak Bola
Daftar Isi:
Sepak bola memerlukan kombinasi jogs, sprint, stop dan pivots. Bila cleat tidak dipasang dengan benar atau benar rusak, lecet yang menyakitkan bisa terjadi, terutama di punggung tumit dan telapak kaki. Cara terbaik untuk menghindari lecet adalah mencegah penyebab umumnya.
Video of the Day
Blister Prevention
Pakai sepatunya pas yang tidak terlalu ketat atau terlalu longgar. Gerakan kaki yang berlebihan bisa menyebabkan gosokan yang mengakibatkan lecet, sementara sepatu yang pas terlalu rapat bisa menyebabkan lepuh dari tekanan berlebih. Jika Anda mengidentifikasi "hot spot" di kaki Anda, area yang menjadi sensitif dan merah saat mengenakan cleat Anda, letakkan penghalang seperti moleskin di atas hotspot. Anda juga bisa melumasi hotspot dengan petroleum jelly untuk meminimalkan gesekan.
Antara permainan, kenakan sandal jepit atau sandal untuk mendorong kaki Anda tetap kering, karena kelembapan kaki konstan bisa menyebabkan lecet. Saat Anda berada di tempat tidur Anda, kenakan kaus kaki tipis dan berkeringat dengan wicking dan bedak kaki untuk membantu menjaga kaki Anda tetap kering.
