Cara Mencegah Kulit yang kendur Setelah Kehamilan

Kulit kendur adalah akibat perubahan tubuh wanita selama kehamilan. Kulit kendur tidak bisa dicegah seluruhnya tapi bisa dikontrol. Kulit kendur setelah diregangkan selama kehamilan. Peregangan ini disebabkan oleh fluktuasi hormonal pada tubuh wanita hamil. Selama kehamilan, payudara wanita tumbuh lebih besar, rahimnya tumbuh lebih besar dan indeks massa tubuh umumnya meningkat. Untuk mengurangi kendur setelah hamil, seorang wanita harus mencegah kenaikan berat badan berlebih selama kehamilan. Beberapa kenaikan berat badan tak terelakkan namun harus dikendalikan. Secara umum, wanita hamil seharusnya tidak mendapatkan lebih dari 40 kilogram.

Video Hari

Langkah 1

Kontrol diet Anda. Saat hamil beberapa pertambahan berat badan diperkirakan dan rata-rata wanita harus mendapatkan di area 25 sampai 35 pound. Hindari makanan dan minuman berkalori tinggi, seperti minuman ringan dan makanan cepat saji.

Langkah 2

Berolahraga secara rutin. Berolahraga selama kehamilan bermanfaat bagi ibu dan anak. Latihan seharusnya tidak terlalu berat dan harus dilakukan pada jadwal rutin. Olahraga menjaga metabolisme tetap cepat dan memberi dorongan pada sistem kardiovaskular juga.

Langkah 3

Minum banyak air putih (delapan gelas sehari). Air sangat penting untuk menjaga elastisitas kulit dan membantu memulihkannya setelah melahirkan.

Tip

• Konsentrasikan pada toning dengan menggunakan bobot ringan saat latihan beban. Bicaralah dengan dokter kandungan Anda tentang kekhawatiran tentang penambahan berat badan atau kehilangan selama dan setelah kehamilan.

Peringatan

• Jangan mencoba menurunkan berat badan selama kehamilan karena ini bisa sangat merugikan kesehatan Anda dan bayi Anda. Jangan berolahraga dalam cuaca panas. Jangan melakukan sit-up. Jangan melakukan latihan beban dengan beban berat.