Cara Mengurangi Gejala Penarikan Kafein

Kafein adalah stimulan yang banyak ditemukan pada makanan dan minuman yang meningkatkan energi dan kewaspadaan. Sayangnya, kafein bersifat adiktif, dan menghentikan kafein, terutama jika Anda pergi dengan kalkun dingin, dapat menyebabkan efek penarikan mulai dari sakit kepala ringan dan kelelahan hingga sakit kepala parah, mengantuk dan ketidakmampuan berfungsi secara efektif. Anda dapat mengurangi gejala penarikan kafein dengan mengurangi secara bertahap stimulan dan menguranginya beberapa hari setelah berhenti merokok. Konsultasikan dengan dokter Anda jika Anda menderita kegelisahan, depresi, penyakit jantung atau kondisi lain sebelum menghentikan kalkun dingin kafein.

Video Hari

Langkah 1

->

Langkah 2

->

Langkah 3

-> >

cangkir teh herbal Foto: Alberto Bogo / iStock / Getty Images

Ini akan menenangkan Anda dan memastikan bahwa Anda tetap terhidrasi. Menjadi dehidrasi bisa memperburuk sakit kepala dan gejala penarikan lainnya.

Langkah 4

-> Langkah 5

-> > wanita

tidur di tempat tidur Foto: tetmc / iStock / Getty Images

Biarkan diri Anda beristirahat ekstra saat melewati penarikan kafein. Ini akan membantu memerangi kelelahan yang terkait dengan menghentikan kafein.

Hal-hal yang Anda perlukan

Notebook

Pereda nyeri over-the-counter