Bagaimana Menghentikan Periode yang Tidak Beraturan Secara alami

Kebanyakan wanita kadang melewatkan periode menstruasi. Hal ini paling sering terjadi karena siklus anovulasi atau siklus menstruasi dimana telur tidak dilepaskan. Siklus menstruasi yang tidak teratur juga bisa menjadi gejala perimenopause, yaitu periode waktu tepat sebelum menopause. Jika menstruasi Anda tidak teratur dan Anda sering melewatkan menstruasi, atau jika menstruasi Anda disertai kram parah atau bertahan lebih lama dari 10 hari, mintalah janji ke dokter untuk melakukan evaluasi. Jika Anda melewatkan suatu periode atau mengalami masa terlambat sesekali, Anda mungkin bisa menyingkirkan sistem Anda agar lebih teratur dengan beberapa solusi rumah sederhana.

Video of the Day

Langkah 1

Berhenti merokok. Kurangi alkohol. Situs Women to Women menyatakan bahwa wanita yang merokok mungkin lebih cenderung memiliki menstruasi yang tidak teratur daripada mereka yang tidak merokok. Selain itu, minum alkohol dapat mempengaruhi cara hati Anda memproses hormon yang bertanggung jawab untuk ovulasi dan keteraturan menstruasi.

Langkah 2

Upayakan berat badan yang sehat. Berat terlalu banyak atau terlalu sedikit bisa mempengaruhi siklus haid Anda.

Langkah 3

Evaluasi diet Anda. Makan terlalu banyak karbohidrat bisa menyebabkan ketidakteraturan haid. Situs Alam Ibu menyatakan bahwa wanita yang bervegetarian mungkin lebih cenderung mengalami menstruasi yang tidak teratur. Vegetarian mungkin mengkonsumsi lebih banyak serat daripada wanita lain, dan kelebihan serat ini dapat mengganggu produksi estrogen. Mintalah dokter Anda untuk menguji kadar estrogen Anda jika Anda adalah seorang vegetarian yang menderita menstruasi tidak teratur.

Langkah 4

Hindari stres. Stres dapat menyebabkan tubuh Anda menunda atau melewati ovulasi, yang menyebabkan periode terlambat atau tidak terjawab. Tekanan fisik dan emosional dapat disalahkan untuk periode tidak teratur Anda. Tekanan fisik bisa termasuk mengkonsumsi terlalu banyak kafein, tiba-tiba kehilangan atau mendapatkan banyak berat badan dan penyakit baru-baru ini.

Langkah 5

Ambil ramuan herbal di bawah pengawasan dokter, ahli herbal atau naturopat Anda. Beberapa ramuan yang dapat membantu penyimpangan menstruasi, menurut situs web Project AWARE, termasuk vitex, ubi liar, semanggi merah, sage, delima, daun raspberry dan dong quai.

Peringatan

• Beberapa obat alami dan herbal bisa berbahaya jika dikonsumsi terlalu sering atau dengan dosis tinggi. Mereka juga dapat berinteraksi dengan obat lain yang Anda pakai. Jangan mengambil pengobatan alami tanpa berbicara dengan profesional perawatan kesehatan.