Makanan Beku berwarna ringan dan Diet Rendah Karbohidrat

Saat memulai diet rendah karbohidrat, Anda mungkin berharap menurunkan berat badan, menstabilkan gula darah dan meningkatkan kemampuan membakar lemak Anda. Anda mungkin melihat adanya perubahan pada tubuh Anda yang tidak Anda duga - termasuk perubahan dramatis dalam pergerakan usus Anda.

Video Hari Ini

Beberapa pelaku diet rendah karbohidrat mengalami konstipasi karena penurunan asupan serat, sementara yang lain dapat menderita tinja longgar karena peningkatan motilitas makanan melalui saluran pencernaan Anda. Kotoran berwarna terang mempengaruhi sejumlah kecil pelaku diet rendah karbohidrat karena peningkatan lemak secara simultan. Namun, tinja berwarna terang juga bisa menunjukkan adanya kondisi medis yang serius, jadi Anda sebaiknya tidak menganggapnya terkait pilihan diet Anda.

Diet Sangat Rendah Carb dan Warna Stool

Jika Anda mengikuti diet rendah karbohidrat dengan berat 50 sampai 150 gram setiap hari, tidak mungkin kebiasaan makan Anda mempengaruhi warna tinja Anda. Hanya ketika Anda beralih ke diet rendah karbohidrat dan sangat meningkatkan asupan lemak Anda yang mungkin Anda alami putih dalam gerakan usus Anda.

Pada diet ketogenik, yang memerlukan asupan karbohidrat serendah 0 sampai 20 gram setiap hari, Anda mengkonsumsi hingga 70 persen kalori harian Anda dalam bentuk lemak. Pada diet standar 2.000 kalori per hari, itu sekitar 155 gram lemak setiap hari. Makanan Anda sebagian besar terdiri dari daging, mentega, unggas, ikan, daging organ, lemak hewani, minyak kelapa dan sebagian kecil sayuran berdaun hijau.

Kadang-kadang diet ketogenik berkarbohidrat tinggi dan rendah lemak akan membawa Anda mengalami steatorrhea, atau diare berlemak. Anda mungkin melihat gumpalan putih di tinja Anda, yang merupakan lemak tak tercerna. Mereka mungkin juga mengapung dan tampak berminyak. Steatorrhea adalah tanda bahwa Anda tidak mencerna lemak sepenuhnya - namun sistem empedu Anda harus menyesuaikan diri dalam beberapa hari karena tubuh Anda terbiasa dengan peningkatan dramatis dalam asupan lemak Anda.

Sebuah studi yang diterbitkan dalam Journal of Lipid Research edisi 2007 menemukan bahwa tikus yang diberi diet tinggi lemak mengalami perubahan penting dalam fisiologi usus mereka. Mungkin saja orang juga mengalami perubahan dramatis dalam pencernaan ketika secara dramatis mengubah asupan lemak.

Bahaya Warna Ringan Dapat Menunjukkan Gangguan Pencernaan

Pelepasan garam empedu secara alami dari hati biasanya memberi warna coklat pada karakteristiknya. Protein yang cukup dan hidrasi yang cukup menjamin produksi empedu yang baik. Diet rendah karbohidrat biasanya memasok cukup protein, tapi bisa membuat Anda mengalami dehidrasi jika Anda tidak cukup mengkonsumsi cairan.

Sistem empedu terdiri dari kantong empedu, hati dan pankreas. Bila tinja Anda pucat, bisa jadi karena gangguan non-diet terhadap sistem ini, yang penting dalam mencerna lemak.Gangguan hati, batu empedu, obat-obatan tertentu dan penyempitan saluran empedu adalah alasan lain mengapa tidak akan ada empedu yang cukup untuk menggelapkan warna tinja Anda. Jika kotoran berwarna pucat sering terjadi, berobatlah untuk menyingkirkan penyebab serius ini.

Kotoran berwarna pucat tidak boleh diabaikan jika bertahan lebih dari beberapa hari. Ini bisa menjadi pertanda kondisi serius, termasuk beberapa jenis kanker, penyakit celiac yang tidak diobati, pankreatitis atau penyakit Crohn.

Memulihkan Warna Bakso

Jika Anda menjalani diet rendah karbohidrat, pertimbangkan untuk menambahkan lebih banyak karbohidrat dan mengurangi asupan lemak sedikit untuk melihat apakah penyerapan lemak Anda meningkat dalam waktu sekitar satu hari. Penyebab mendasar lainnya seperti pankreatitis, pengobatan atau batu empedu dapat diatasi dengan intervensi medis. Namun, jika tinja pucat disebabkan oleh kondisi serius seperti penyakit hati atau kanker, mereka akan bertahan terlepas dari asupan karbohidrat Anda.