Daftar olahraga untuk anak-anak
Daftar Isi:
Memperkenalkan anak Anda ke olahraga adalah cara yang sehat dan ramah untuk membuat mereka tetap aktif dan mengurangi risiko obesitas mereka. Bila Anda memiliki anak yang lebih kecil, dalam rentang usia 1- sampai 3 tahun, kebanyakan olahraga tradisional sebenarnya bukan pilihan - tapi Anda masih bisa memuncaki minat mereka. Berjalan, berayun atau bahkan berjatuhan adalah titik awal yang sempurna untuk kelompok usia balita.
Video of the Day
Senam
->
Beberapa studio memiliki kelas untuk usia 2 tahun dan, walaupun ini bisa menyenangkan, jika mengikuti instruksi dan partisipasi yang tepat, mereka mungkin terlalu muda untuk memahami apa yang sedang terjadi. Kira-kira 3 tahun adalah saat yang tepat untuk mulai mengenalkan senam. Begitu mereka berusia 4 tahun, mereka akan lebih memperhatikan dan mampu melakukan gerakan yang dibutuhkan.
Senam membangun dan meningkatkan kemampuan fisik anak Anda sedemikian rupa sehingga justru meningkatkan penampilan mereka di olahraga lainnya. Kekuatan, kelincahan, keseimbangan, dan fleksibilitas adalah beberapa hal yang dapat Anda harapkan dari keuntungan dari mengambil senam. Anda juga akan melihat perkembangan dalam kepercayaan dan koordinasi mereka.
Renang Bersaing
->
Jika Anda mencari olahraga dengan dampak rendah, berenang kompetitif adalah cara untuk pergi. Menurut HumanKinetika. Pak ahli, Janet Evans, penulis "Total Swimming", berenang dapat dianggap sebagai paket kebugaran all-in-one dan, "Bila goresan dilakukan dengan benar, otot-otot akan bertambah dan bertambah dalam fleksibilitas."
Anak Anda seharusnya Mulailah dengan pelajaran renang tradisional. Memahami dasar-dasar kolam dan pendidikan dalam keselamatan air sangat penting. Setelah menyelesaikan pelajaran mereka, mereka mungkin masih memerlukan program jembatan untuk beralih dari mengambil pelajaran untuk bergabung dengan sebuah tim. Ini disebut "pra-tim" atau "sekolah stroke", mereka mempersiapkan anak-anak untuk mengikuti kompetisi tim dengan mengajarkannya pukulan kompetitif dan latihan yang sedang berjalan.
Sepak Bola
->
Soccer menawarkan anak Anda cara untuk masuk ke dalam bentuk fisik prima. Selama permainan yang khas, rata-rata pemain berjalan sekitar tujuh mil saat mereka mencoba mencetak gol; Manfaat kardiovaskular luar biasa. Jenis berlari yang terlibat adalah kombinasi dari kedua sprinting dan daya tahan yang berjalan, memberikan kemampuan anaerobik dan aerobik sport ini. Anak Anda akan mendapatkan keuntungan dari peningkatan massa otot dan penurunan lemak tubuh serta koordinasi yang lebih baik dari penggunaan kaki mereka untuk melakukan perjalanan melintasi lapangan dengan bola sepak.Metode permainan bola ini lebih dari sekadar latihan yang hebat untuk anak Anda, ini juga cara yang bagus untuk membangun fondasi bagi kerja tim juga.
Baseball & Softball
->
Ini juga merupakan olahraga tim-oriented. Cara bola bisbol dan softball yang dimainkan serupa, meski ada beberapa perbedaan, seperti ukuran bat, teknik pitching, jumlah inning dan baseline. Persyaratan fisik dasar dan manfaat yang ada pada kedua olahraga adalah sama. Dengan berpartisipasi dalam permainan, anak Anda akan mendapatkan peningkatan kekuatan, daya tahan, keterampilan mobilitas dan meningkatkan koordinasi mata-tangan mereka.
Tenis
->
Ada banyak manfaat fisik untuk bermain tenis. Kebugaran aerobik, pembakaran lemak, kesehatan kardiovaskular, dan penguatan otot adalah semua fasilitas yang akan dialami anak Anda. Karena seringnya melompati, berlari dan menerjang, diikuti oleh masa pemulihan yang umum, tenis juga bisa dianggap sebagai olahraga anaerobik. Hal ini memungkinkan otot menggunakan oksigen secara efisien. Tenis juga akan meningkatkan kelincahan dan keseimbangan mereka karena semua perubahan arah tubuh terpaksa dilakukan hanya dalam hitungan detik untuk memukul bola. Fokus mental anak Anda juga akan semakin tajam. Tenis melibatkan pengambilan keputusan cepat dan konsentrasi.
Bola Basket
->
Basket adalah cara yang populer dan kompetitif untuk menjaga anak-anak Anda tetap aktif. Ini dapat dimainkan di dalam ruangan atau di luar ruangan, di tim atau di rumah di jalan masuk. Konsentrasi, disiplin, keseimbangan dan daya tahan akan terus membaik seiring anak Anda terus berpartisipasi. Olahraga ini membakar banyak kalori dan akan memperkuat otot anak Anda. Seperti dalam tenis, fokus dan pengambilan keputusan split-second biasa terjadi. Melompat, menerjang dan sering berubah arah tubuh diperlukan untuk menahan bola dari lawan dan membuat keranjang. Basket adalah latihan yang menyenangkan namun intens.
