Probiotik pada perut kosong

Probiotik adalah suplemen kesehatan yang secara cepat mendapatkan popularitas sebagai perawatan untuk beberapa kondisi kesehatan, termasuk diare dan kolitis ulserativa. Suplemen kesehatan probiotik tertentu mengandung petunjuk yang sangat eksplisit mengenai bagaimana cara mengonsumsi suplemen, termasuk petunjuk pemberian dosis dengan makanan dan air. Untuk hasil terbaik, ikuti instruksi yang diberikan oleh pabrikan. Seperti suplemen kesehatan lainnya, berkonsultasilah dengan dokter Anda sebelum mengkonsumsi probiotik.

Video of the Day

Definisi

Kata probiotik kadang digunakan oleh orang yang berbeda untuk membedakan hal yang berbeda. Salah satu definisi umum probiotik adalah "mikroorganisme hidup yang diberikan dalam jumlah yang memadai yang memberikan efek kesehatan yang menguntungkan pada tuan rumah," menurut Organisasi Pangan dan Pertanian Perserikatan Bangsa-Bangsa. Banyak suplemen probiotik mengandung bakteri, seringkali dari genera Bifidobacterium atau Lactobacillus. Karena suplemen ini mengandung organisme hidup, Anda harus mengikuti langkah khusus saat meminumnya untuk memastikan mereka masih hidup saat mencapai usus Anda.

Empty Tromach

Saat makan, kehadiran makanan di perut Anda memicu produksi asam lambung dan cairan pencernaan lainnya. Cairan ini memecah makanan dan membunuh mikroorganisme, termasuk mikroorganisme yang ditemukan dalam suplemen probiotik. Untuk meminimalkan asam lambung dan menjaga mikroorganisme probiotik tetap hidup, Anda harus mengkonsumsi suplemen probiotik pada saat perut kosong. Mengambil suplemen sekitar 30 menit sebelum setiap makan adalah cara yang baik untuk memaksimalkan kelangsungan hidup mikroorganisme probiotik.

Extra Water

Dokter tertentu merekomendasikan untuk mengambil langkah ekstra untuk meminimalkan kadar asam dalam perut sebelum mengkonsumsi suplemen probiotik. Minum delapan gelas air putih diperkirakan menyebabkan perut benar-benar berhenti memproduksi cairan pencernaan, menurut Cobiotics. com. Dimulai dengan perut kosong dan minum delapan gelas air putih bisa meningkatkan efektivitas suplemen probiotik, namun tidak semua produsen menganjurkan langkah ini.

Jenis Air

Banyak sumber air publik diobati dengan bahan kimia, seperti klorin, untuk membunuh mikroorganisme. Bahan kimia ini dapat membunuh mikroorganisme dalam suplemen probiotik dan membuatnya kurang efektif. Untuk memaksimalkan keefektifan suplemen probiotik Anda, Anda mungkin hanya ingin mengkonsumsi suplemen probiotik dengan air suling atau air bersih.