Risiko kelebihan natrium klorida

Natrium klorida, juga dikenal sebagai garam, membantu menjaga keseimbangan cairan yang tepat di tubuh Anda. Hal ini juga digunakan untuk melestarikan makanan. Bagian natrium garam paling relevan untuk kesehatan Anda, menurut U. S. Food and Drug Administration. Sementara Anda memerlukan sodium dalam jumlah besar - sampai 1, 500 miligram - agar tetap sehat, makan lebih dari 2, 300 miligram - sekitar satu sendok teh garam meja - bisa berbahaya.

Hari Tekanan Darah

Tekanan darah adalah pengukuran kekuatan darah yang mendorong dinding arteri saat jantung memompa darah. Diet tinggi garam dapat meningkatkan tekanan darah Anda karena garam mengandung cairan berlebih di tubuh Anda dan menciptakan beban tambahan pada jantung Anda. Jika tekanan darah Anda meningkat dan tetap tinggi untuk jangka waktu yang lama, jaringan yang membentuk dinding arteri Anda akan terentang melebihi batas normalnya, menciptakan masalah seperti peningkatan risiko penggumpalan darah, jaringan parut vaskular, kelemahan vaskular dan peningkatan beban kerja pada sistem peredaran darah anda

Membuat Anda Rentan terhadap Batu Ginjal

Batu ginjal dapat terbentuk saat zat, seperti fosfor, kalsium dan oksalat, dalam air seni menjadi terlalu terkonsentrasi. Bila Anda mengkonsumsi makanan tinggi garam, natrium hadir dalam garam menyebabkan ginjal Anda mengeluarkan lebih banyak kalsium dalam urin Anda. Ekstra kalsium dalam urin Anda berkombinasi dengan fosfor dan oksalat dan membentuk kalsium fosfat dan batu kalsium oksalat. Risiko batu ginjal meningkat dengan konsumsi garam harian meningkat. Gejala batu ginjal meliputi darah dalam urin, penyumbatan urin dan nyeri hebat di punggung atau samping.

Mengangkat Resiko Stroke Anda

Stroke terjadi saat pembuluh darah yang mengangkut nutrisi dan oksigen ke otak Anda terhalang oleh bekuan darah. Sebagai konsekuensinya, sebagian otak Anda tidak dapat menerima oksigen dan darah yang dibutuhkannya dan sel-selnya mati. Tekanan darah yang meningkat akibat asupan garam terlalu banyak dapat meningkatkan risiko stroke. Tekanan darah tinggi bisa menghancurkan arteri di seluruh tubuh Anda. Lemahnya arteri di otak membuat Anda berisiko terkena stroke.