Tip untuk Basis di Cheerleading

Stunting, yaitu ketika sekelompok pemandu sorak mengangkat atau melempar pemandu sorak lain ke udara, dapat membuat pertunjukan pemandu sorak Anda lebih seru. Setiap keterampilan yang dapat membantu Anda menarik perhatian orang banyak dan membuat mereka bersorak bersama Anda adalah keterampilan yang berharga untuk dikuasai. Dalam stunting ada dua posisi dasar: top person, cheerleader diangkat, dan pangkal, cheerleader yang melakukan pengangkatan. Ada beberapa dasar fundamental untuk menjadi basis yang baik.

Video of the Day

Kaki dan Butt

Ujung yang paling penting untuk basis adalah gunakan otot kaki dan pantat untuk memulai kekuatan untuk aksi. Karena seberapa besar otot paha dan gluteal Anda, mereka memiliki banyak kekuatan. Menggunakan mereka selama fase pengisian stunt untuk mencelupkan dalam-dalam dan kemudian meledak dengan kuat akan memberi dorongan pada kekuatan yang dibutuhkan untuk menembak dengan mudah. Ketika aksi siap untuk turun, gunakan otot-otot ini lagi untuk mencelupkan dan pop orang atas Anda keluar dari tangan Anda dan dalam buaian turun untuk menyerap kekuatan pendaratan orang atas. Selalu ingat kaki dan pantat Anda alat dasar yang paling berguna.

Waktu

Faktor penting lainnya dalam mendasarkan adalah waktu. Jika semua basis dalam kelompok stunt tidak sesuai waktunya, aksi tidak akan berhasil. Luangkan waktu untuk berlatih waktu sebelum orang teratas ada di tangan Anda. Untuk lift, berdiri di posisi siap Anda dengan kaki selebar pinggul dan telapak tangan menghadap ke tingkat pusar. Mintalah orang teratas Anda berdiri di belakang Anda dan letakkan tangannya di tangan Anda menirukan gerakan yang kakinya akan selesaikan dalam aksi tersebut. Berlatihlah waktu Anda sampai semua basis diangkat pada waktu yang bersamaan dan dengan ketinggian yang sama persis.

Inti yang ketat

Inti yang ketat tidak hanya akan membantu menjaga stunt tetap stabil, ini akan melindungi Anda dari cedera saat Anda mendasarkan. Tarik pusar ke arah tulang belakang agar punggung tetap tegak selama proses pengerdilan. Bila Anda berada dalam posisi siap, tahan untuk bersandar maju atau merosot. Pegang bahu Anda tepat di atas pinggul Anda. Begitu aksi di udara, jangan biarkan punggung Anda melengkung di bawah beban orang atas. Otot perut yang teraktivasi akan membuat inti Anda kuat dan menciptakan fondasi yang kuat untuk aksi. Akhirnya, saat Anda turun, jagalah punggung lurus saat Anda menangkap buaian, melindungi otot punggung Anda dan menangkap orang teratas dalam posisi kokoh.

Fokus pada Orang Atas

Penting agar Anda tetap fokus pada orang teratas Anda saat aksi sedang berlangsung. Jagalah matamu padanya setiap saat. Saat dia masuk, tetap buka mata dan perhatikan tanah kakinya di tangan Anda. Saat aksi sedang dibangun, fokuskan padanya untuk tetap waspada terhadap perubahan keseimbangan atau pergeseran posisinya.Jangan pernah mengalihkan pandangan Anda darinya saat dia berada di puncak aksi. Sangat penting bagi Anda untuk melihat orang teratas Anda jika dia berada dalam posisi yang lebih tinggi di atas kepala Anda. Selalu ingat, dari saat kakinya meninggalkan tanah, sampai Anda meletakkannya kembali dengan lembut di atasnya, Anda bertanggung jawab atas keselamatan orang teratas.