Apa Manfaat Acidophilus Dengan Pektin?

Lactobacillus acidophilus adalah strain penting bakteri yang bekerja dengan usus Anda untuk mencerna makanan dan menyerap nutrisi. Jika Anda menderita diare atau konstipasi, Anda mungkin ingin melihat tablet acidophilus, yang biasa dijual dalam bentuk suplemen. Di dalam tubuh Anda, acidophilus memberi makan pada serat larut, pektin. Mengambil acidophilus dengan pektin membantu mikroorganisme bertahan dan tumbuh di usus Anda, di mana ia dapat memberi manfaat optimal bagi sistem pencernaan Anda.

Video Hari Ini

Lactobacillus Acidophilus

Acidophilus adalah "probiotik," yang berarti ia mempromosikan kehidupan di usus. Mikroorganisme ini biasanya ditemukan di usus kecil Anda, di mana ia membantu memecah komponen makanan. Setelah perawatan antibiotik, periode diare yang berkepanjangan, persediaan tubuh bakteri ini dapat dikurangi secara signifikan. Hal ini dapat menyebabkan gangguan pencernaan, gas, kembung dan bahkan infeksi ragi dan kekurangan nutrisi ringan. Mengembalikan bakteri di usus sangat penting untuk meningkatkan keteraturan dan membantu fungsi tubuh Anda sebaik mungkin.

Sumber Diet

Baik pektin dan acidophilus dapat ditemukan sebagai bagian dari makanan tertentu. Acidophilus sering digunakan dalam proses pembuatan yogurt. Periksa label yoghurt Anda untuk "budaya aktif" untuk melihat apakah mengandung probiotik seperti acidophilus. Kefir adalah minuman yoghurt dari Timur Tengah yang cenderung tinggi probiotik. Produk kedelai fermentasi seperti miso dan tempe adalah sumber makanan umum lainnya dari mikroorganisme yang bermanfaat ini.

Pektin secara alami ditemukan di dinding sel tanaman. Karena itu, banyak makanan nabati mengandung pektin, termasuk apel, kacang polong, wortel, kacang-kacangan, kentang, buah sitrus dan biji-bijian. Periksa kandungan serat larut pada label makanan untuk melihat apakah ada makanan mengandung pektin atau serat prebiotik sejenis.

Gut Health

Dosis spesifik untuk acidophilus dan pektin belum ditentukan; Namun, sebagian besar probiotik dianggap aman untuk populasi umum bila dikonsumsi sesuai instruksi label. Selalu diskusikan keputusan Anda untuk memulai suplemen dengan dokter Anda. Jika Anda menderita gangguan pencernaan parah, bicarakan dengan dokter Anda untuk mengetahui apakah probiotik dapat membantu untuk dicoba.Terkadang menghilangkan makanan pemicu tertentu dari makanan Anda dapat meredakan gejala ini. Daripada memulai suplemen, Anda selalu dapat mencoba memasukkan lebih banyak sumber makanan pektin dan acidophilus dalam makanan Anda, karena mereka cenderung ditemukan pada pilihan makanan sehat umumnya.