Apakah otot inti dari tubuh?

Tidak peduli apa tujuan kebugaran Anda, Anda akan banyak mendengar tentang "inti". Pelatih pribadi menyarankan latihan penguatan inti, dan artikel di majalah kebugaran keluar dengan rutinitas latihan "inti" baru setiap bulannya. Anda mungkin memiliki beberapa gagasan samar-samar bahwa inti Anda berada di suatu tempat di tengah tubuh Anda, tepat di sekitar perut Anda, dan itu adalah tebakan yang dekat. Otot inti Anda membentuk hampir semua batang tubuh Anda, dan kemudian beberapa.

Video Hari

Depan

->

Ya, melintang dan rektus abdominus - otot-otot yang berjalan dari bawah sternum Anda sampai ke pinggang - pasti termasuk dalam inti Anda. Otot-otot ini memungkinkan Anda melakukan aktivitas setiap hari, mulai dari pekerjaan rumah tangga hingga olahraga, dengan membantu mendukung punggung Anda saat Anda membungkuk dan berdiri, dan mereka bekerja dengan otot inti lainnya untuk membantu postur tubuh.

Kembali

->

Sisi

->

Berjalan di sepanjang sisi tubuh Anda, dari tulang rusuk ke pinggul bagian atas Anda, adalah obliques Anda. Otot inti penting ini membantu Anda memutar dan membungkuk dari sisi ke sisi. Mereka diperlukan untuk ayunan kuat di golf atau tenis dan sangat penting untuk mengubah tubuh Anda untuk melihat apa yang ada di belakang Anda.

Kaki Atas

->