Makanan apa yang harus saya makan untuk kemacetan dada?

Kemacetan dada bisa membuat sulit bernapas dan bisa menyebabkan batuk, sesak napas dan mengi. Kemacetan bisa disebabkan oleh alergi atau penyakit dan bisa akut atau kronis. Sekresi lendir yang menebal yang menyebabkan kemacetan dapat diobati dengan obat bebas atau resep dan dengan mengobati penyebabnya. Selain itu, makanan tertentu mungkin berpengaruh pada sekresi lendir oleh kelenjar yang melapisi sistem pernapasan Anda. Kemacetan dada yang disertai lendir kuning atau hijau umumnya mengindikasikan adanya infeksi. Jika Anda mengalami kemacetan dada yang signifikan, mengi, demam atau debit lendir yang tidak biasa, temui dokter Anda.

Air dan cairan non-berkafein lainnya dapat membantu melipat sekresi lendir dan mengurangi kemacetan pada dada. Klinik Mayo menyarankan agar Anda menekankan air, jus dan kaldu yang jernih dan hindari minuman ringan, kopi, teh dan alkohol, yang dapat menyebabkan dehidrasi dan membuat kemacetan semakin parah. Berlawanan dengan kepercayaan populer, produk susu dan susu tampaknya tidak menyebabkan kemacetan tambahan atau peningkatan produksi lendir, menurut University of Maryland Medical Center. Namun, terlepas dari mitos ini, susu lebih seperti makanan daripada minuman dan tidak boleh dihitung sebagai bagian dari asupan cairan Anda.

Obat tradisional untuk pilek, flu dan disertai sesak dada adalah sup ayam hangat. University of Maryland Medical Center menjelaskan bahwa sup ayam dapat membantu mengurangi peradangan yang dapat menyebabkan kemacetan dada atau memperburuk keadaan. Panas dari sup ayam juga bisa membantu lendir tipis dan membuatnya lebih mudah dikeluarkan melalui batuk. Sebelum mengkonsumsi sup ayam, pegang kepala Anda di atas cangkir atau mangkuk, biarkan uap yang menenangkan mencapai sinus dan tabung bronkial.

Makanan Pedas

Makanan pedas seperti cabe rawit dan bubuk cabai dapat membantu menguras sinus tersumbat dan tabung bronkial. Sebuah studi penelitian 2011 yang diterbitkan dalam "Annals of Allergy, Asma dan Imunologi" menemukan bahwa capsaicin yang diberi antibiotik secara administratif efektif dalam mengurangi kemacetan yang disebabkan oleh rinitis. Capsaicin adalah bahan aktif dalam cabe rawit dan banyak digunakan untuk mengobati rasa sakit dan pembengkakan. Mengkonsumsi makanan pedas, terutama yang mengandung capsaicin, dapat membantu meringankan kemacetan di sinus yang bisa menyebabkan kemacetan dada.

Vitamin C

Vitamin C adalah nutrisi penting yang tidak dapat diproduksi dan diperoleh tubuh Anda dari sumber luar. Linus Pauling Institute di Oregon State University menjelaskan bahwa vitamin ini dapat membantu meningkatkan keefektifan sistem kekebalan tubuh Anda.Hal ini dapat membantu mengurangi keparahan dan lamanya kondisi yang menyebabkan kemacetan dada. Makanan yang kaya vitamin C juga cenderung menjadi sumber air alami, yang bisa membantu mengurangi ketebalan lendir. Dartmouth College Health Service menambahkan bahwa jika Anda memiliki kondisi pernapasan bagian atas, Anda harus menekankan buah yang kaya akan vitamin C, terutama jeruk.