Resep Masakan Renyah Vegetarian yang Bernafas

1. PREP
2. 25 m

• COOK
• 12 m
• TOTAL
• 37 m

Nikmati kerak kentang vegetarian dan kacang taco yang memuaskan ini. Meskipun ini adalah hidangan 'Amerikanisasi', Anda tidak bisa salah dengan pico de gallo, keju Meksiko dan taburan jintan tanah dan garam laut.

BAHAN

MELAYANI 6

• 1 1/2 sdm Minyak Alpukat
• 2 Kentang, Merah
• 1/2 sdt Bubuk Chili
• 1/2 sdt Jintan Tanah
• 1/2 tsp Garam Laut
• 3/4 cangkir Kacang, ginjal, merah, biji matang, kalengan, padatan padat, dibilas dengan air keran
• 1 sdm air jeruk nipis
• 1/4 cup cilantro
• 6 Kerang Taco, Jagung
• 1/3 cup 2% M. F Yogurt Yunani, Plain
• 1 1/4 cangkir Hati Selada Romaine
• 2/3 cangkir Keju Meksiko
• 3/4 cangkir Pico de Gallo >

DIREKSI

1 Panaskan minyak dengan wajan tahan-besar berukuran 12 inci dengan tinggi sedang. Tambahkan kentang, bubuk cabai, jinten, dan garam, dan tumis sampai kentang garing dan kecoklatan, sekitar 10 menit. 2 Tambahkan kacang merah (atau kacang pinto) dan masak sambil diaduk sampai dipanaskan, sekitar 2 menit. Angkat dari api dan aduk dalam air jeruk nipis dan ketumbar. 3 Isi setiap cangkang taco dengan campuran kentang, yogurt, selada dan keju Meksiko (atau keju Monterey Jack). Sajikan dengan pico de gallo di samping.

INFORMASI GIZI

202 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 tacos

9g Lemak

22g Karbohidrat

8g Protein

% DV *

Total Lemak 9g
13%	Lemak Jenuh 3g
Kolesterol 9mg
2%	Sodium 475mg
19%	Karbohidrat 22g
11%	Diet Fiber 3g
Gula 2g
Protein 8g
5%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

16 Makanan ringan yang enak untuk dimakan di malam hari

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

Resep

Coklat Cokelat Tanpa Masak Pudding

RECIPES

Cara Membuat Seni Alpukat Itu Instagram Teruji Dengan

RESEP

Pancake Pisang 4

Resep

10 Sarapan Rendah Karbohidrat yang Akan Mengisi Anda >