Fakta nutrisi untuk nyamuk

Saat cuaca di luar mendingin, banyak orang beralih ke makanan Meksiko untuk menyalakan panas. Dengan lebih dari 70 lokasi di seluruh dunia, restoran Chiquito adalah rantai berbasis Kerajaan Inggris yang mengkhususkan diri pada makanan Meksiko utara. Informasi nutrisi yang diklaim "Original Mexican Grill & Bar" berisi kandungan kalori yang bervariasi dan sederet rempah-rempah. Perusahaan ini didirikan pada akhir 1980-an dan menawarkan nuansa santai dan energi kontemporer dengan makanan ramah keluarga.

Video of the Day

Piring Populer

Beberapa hidangan populer yang mencakup informasi nutrisi di restoran Chiquito adalah Chilaquiles, Mexican Style Burrito and Cilantro Chicken Salad. Menurut analisis nutrisi restoran Chiquito, Chilaquiles mengandung 425 kalori. Hidangan ini terdiri dari ayam pedas, saus tomat dan tortilla jagung cincang yang disajikan dengan nasi ala Meksiko. Ini ditutup dengan keju meleleh dan krim asam. The Burrito Gaya Meksiko datang dalam berbagai tambalan, termasuk Fajita Roasted Vegetables, Veggie Chilli, Beef Chilli dan Spicy Chicken. Setiap burrito dibuat dengan tortilla bayam, kacang refried dan pilihan mengisi. Mereka disajikan dengan nasi hijau beraroma dan salsa ringan, dan setiap hidangan burrito di bawah 575 kalori. Salad Ayam Cilantro mengandung sekitar 575 kalori sesuai dengan analisis nutrisi perusahaan. Dada ayam direndam dengan ketumbar dan kapur panggang dan disajikan di atas hamparan sayuran hijau, wortel, tomat ceri, mentimun dan lobak dengan saus jeruk Meksiko.

Kandungan Nutrisi

Sementara jumlah kalori di beberapa piring di restoran Chiquito tampaknya tidak mengkhawatirkan, perusahaan tersebut tidak mengungkapkan analisis mendalam dan juga tidak berbagi kandungan kalori dari setiap hidangan di menu mereka. Karena mereka hanya berbagi kalori di piring pilih di situs web, ini membuat konsumen tidak mengetahui kandungan lemak, karbohidrat, protein, sodium dan kolesterol setiap makanan. Karakteristik ini penting bagi mereka yang mencoba mempertahankan diet sehat, yang mencakup sekitar 25 persen kalori dari lemak, 55 persen kalori dari karbohidrat dan 20 persen kalori dari protein. Sebagai tambahan, seorang individu harus menjaga asupan sesedikit mungkin sodium dan kolesterol, menurut American Dietetic Association. Karena bahan masakan Chiquito yang tepat tidak dibagi, ini membuat hampir tidak mungkin untuk menganalisis fakta gizi.

Pilihan Sehat di Restoran Chiquito

Banyak pilihan sehat ada saat bersantap di restoran Meksiko seperti Chiquito. Bila memungkinkan, mintalah tortilla gandum atau bayam untuk karbohidrat kompleks yang menguntungkan dan kandungan serat dan nutrisi yang lebih tinggi.Selain itu, krim asam dan keju rendah lemak atau bebas lemak adalah pilihan yang lebih baik daripada krim asam dan keju biasa karena lemak dan kolesterolnya lebih rendah. Meminta penggunaan garam minimal juga bisa bermanfaat bagi mereka yang menderita tekanan darah tinggi. Selain itu, memilih daging panggang atau panggang lebih rendah lemak daripada varietas yang digoreng, menurut Tip Kesehatan Makan di University of Wisconsin.

Bottom Line

Sementara restoran Chiquito tidak jelas dalam kandungan gizi masakan mereka, sebaiknya ikuti beberapa aturan praktis saat makan di luar. Tip untuk Makan Sehat di Wisconsin University menyatakan bahwa tidak peduli di mana atau apa yang dikonsumsi, yang terbaik adalah mempraktekkan mengkonsumsi porsi yang lebih kecil. Ini juga merupakan ide bagus untuk meminta staf restoran membungkus setengah hidangan sebelum disajikan. Jika makan bersama dengan seorang teman, pisahkan makanan atau pesanlah makanan pembuka sebagai makanan. Selain itu, lewati bagian makanan yang rasanya seperti pengisi, seperti roti tambahan atau keripik tortilla. Atau, bukannya keripik tortilla, mintalah salad sisi dan minta makanan dibuat tanpa minyak. Selain itu, makan sedikit kurang saat makan siang bisa menghemat kalori untuk makan malam spesial nanti. Namun, penting untuk tidak melewatkan makan, karena hal ini bisa menyebabkan makan berlebih. Terakhir, mengonsumsi camilan rendah kalori, seperti sepotong buah, sekitar 30 menit sebelum makanan dapat membantu mengurangi rasa lapar yang berlebihan, yang dapat menyebabkan pilihan makanan buruk di kemudian hari.