Dapat Minum Lemon dan Cayenne Membantu Anda Menurunkan Berat Badan?
Daftar Isi:
- Diet Master Cleanse, yang awalnya dikembangkan sebagai rejimen detoksifikasi, melibatkan minum enam sampai 12 gelas sehari limun pada sekitar 110 kalori. per gelas Ini tidak termasuk suplemen dan makanan padat. Di pagi hari, Anda juga menghabiskan satu liter air yang mengandung garam untuk membersihkan usus Anda. Beberapa pelaku diet minum teh pencahar herbal di malam hari. Selain kelaparan untuk makanan padat, salah satu masalah utama diet adalah seringnya kunjungan kamar mandi.
- Diet limun membatasi kalori dari sekitar 650 sampai 1, 300 sehari. Dalam sebuah wawancara tahun 2006 dengan "The New York Times," ahli gizi Joy Bauer - penulis "The 90/10 Weight-Loss Plan" - mengatakan bahwa rata-rata wanita membutuhkan 1, 600 kalori sehari untuk mempertahankan berat badannya dan rata-rata pria membutuhkan 2, 400. Bauer mencatat bahwa pelaku diet cenderung binge dan mendapatkan kembali berat badan setelah menjalani diet ekstrem.
Minuman yang menggabungkan jus lemon, cabe rawit, sirup air dan sirup maple telah dipromosikan untuk membantu pelaku diet menurunkan berat badan saat dikonsumsi selama diet cair 10 hari yang dikenal dengan diet Master Cleanse atau limun. Namun, ahli gizi dan dokter memperingatkan bahwa pelaku diet mungkin kelaparan karena kekurangan makanan padat dan mungkin mendapatkan kembali semua berat badan yang hilang begitu mereka melanjutkan makan normal. Tapi air jeruk nipis atau cabe rawit dikonsumsi terpisah sebagai bagian dari diet reguler dapat membantu menurunkan berat badan jangka panjang.
Diet Master Cleanse, yang awalnya dikembangkan sebagai rejimen detoksifikasi, melibatkan minum enam sampai 12 gelas sehari limun pada sekitar 110 kalori. per gelas Ini tidak termasuk suplemen dan makanan padat. Di pagi hari, Anda juga menghabiskan satu liter air yang mengandung garam untuk membersihkan usus Anda. Beberapa pelaku diet minum teh pencahar herbal di malam hari. Selain kelaparan untuk makanan padat, salah satu masalah utama diet adalah seringnya kunjungan kamar mandi.
Diet limun membatasi kalori dari sekitar 650 sampai 1, 300 sehari. Dalam sebuah wawancara tahun 2006 dengan "The New York Times," ahli gizi Joy Bauer - penulis "The 90/10 Weight-Loss Plan" - mengatakan bahwa rata-rata wanita membutuhkan 1, 600 kalori sehari untuk mempertahankan berat badannya dan rata-rata pria membutuhkan 2, 400. Bauer mencatat bahwa pelaku diet cenderung binge dan mendapatkan kembali berat badan setelah menjalani diet ekstrem.
Sebagian besar berat badan yang hilang karena diet limun berasal dari air dan otot, bukan lemak. Tinggal di diet lebih lama bisa menguras otot jantung dan membahayakan fungsi organ tubuh, seperti hati dan ginjal, menurut "The New York Times". Mirip dengan makanan macet lainnya, mungkin juga memperlambat metabolisme, sehingga lebih mudah untuk mendapatkan kembali berat badan.
Manfaat Lemon dan CayenneJus lemon dan cabe rawit dapat mempengaruhi makanan Anda secara menguntungkan. Kalori dapat dipangkas dengan meminum segelas kalori nol dari air lemon tanpa pemanis, bukan 168 kalori, 12 oz.segelas limun manis. Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit mengatakan bahwa pelaku diet sering lupa untuk mempertimbangkan minuman saat menghitung konsumsi kalori. Mengenai cabe rawit, ini dapat membantu membakar sejumlah kecil kalori dan mengurangi nafsu makan, menurut sebuah penelitian Universitas Purdue tahun 2010 - "Efek Dosis Lada Merah yang dapat diterima secara Hedonically terhadap Thermogenesis dan Appetite" - diterbitkan dalam terbitan 2011 "Fisiologi & Perilaku "dan dirangkum dalam" The New York Times. "
