Mentimun dan jus nanas dan berat badan

Diet makanan dan kombinasi makanan trendi untuk menurunkan berat badan datang dan pergi, namun bagaimanapun, pound ekstra itu tetap konstan. Ketimun telah lama dianggap sebagai teman dieter karena kandungan airnya yang tinggi dan jumlah kalori yang rendah. Ketimun dan nanas yang digunakan bersamaan dengan diet sehat dan gaya hidup aktif pasti bisa mendukung usaha penurunan berat badan Anda.

Video of the Day

Fakta Ketimun

->

mentimun. Foto Kredit: spaxiax / iStock / Getty Images

Ketimun sebagian besar terbuat dari air. Mereka memiliki sedikit nutrisi, kebanyakan terkonsentrasi di kulitnya. Menurut profesor nutrisi Barbara State University Pennsylvania, makanan yang low density dan mengandung banyak air membuat kita merasa kenyang lebih lama. Kelaparan adalah salah satu tantangan terbesar untuk menurunkan berat badan yang berhasil, jadi ngemil mentimun bisa mengisi Anda sambil menghitung kalori Anda turun. Enam sampai delapan irisan ketimun hanya mengandung lima kalori, menjadikannya pilihan kudapan yang sangat baik sebagai makanan ringan atau lauk.

Fakta Nanas

->

Potong nanas. Kredit Foto: bdspn / iStock / Getty Images

Nanas mengandung vitamin A dan potassium, serta enzim yang disebut papain yang membantu pencernaan. Hal ini juga tinggi vitamin C, yang merupakan antioksidan kuat. Antioksidan diperlukan untuk melawan radikal bebas yang terkait dengan beberapa jenis kanker, serta beberapa efek samping penuaan normal yang kurang menyenangkan. Satu cangkir jus nanas mengandung 132 kalori, jadi porsi kontrol penting saat Anda memasukkan jus nanas ke dalam rencana diet Anda.

Fakta Berat Badan

->

jus nanas Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit, cara yang paling efektif untuk menurunkan berat badan adalah dengan melakukannya perlahan dari waktu ke waktu. Kehilangan satu sampai dua pon per minggu adalah tingkat yang disarankan untuk dituju. Kehilangan berat badan secara perlahan tidak hanya menghemat ketegangan pada jantung Anda, ini memberi waktu pada kulit Anda untuk menyesuaikan diri. Mengonsumsi mentimun dapat membantu Anda tetap terhidrasi, yang penting untuk kulit yang kenyal. Vitamin A dan C dalam jus nanas juga mendukung kesehatan kulit.

Pro dan Kontra

->

Bunch mentimun. Foto: Vladimir Nenov / iStock / Getty Images

Ketimun dan jus nanas adalah pilihan cerdas untuk rencana penurunan berat badan yang sehat, namun tidak ada kombinasi makanan atau dua makanan yang memberikan nutrisi lengkap. Penurunan berat badan yang aman dan efektif hanya bisa dilakukan melalui kontrol porsi, olahraga dan pembuatan perubahan gaya hidup jangka panjang. Menambahkan mentimun dan jus nanas ke makanan sehat di tempat keripik dan minuman ringan adalah langkah yang baik menuju tujuan penurunan berat badan Anda.Ketimun tidak banyak menawarkan nutrisi, dan nanas mengandung hampir 25 g gula per cangkir, jadi pastikan Anda menyeimbangkannya dengan protein tanpa lemak, asam lemak esensial dan biji-bijian serta buah dan sayuran lainnya.