Salmon Sweet-n-Spice panggang dengan resep nasi
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 1
- DIREKSI
- INFORMASI GIZI
- Ukuran Penyajian: 1 cangkir
- KAMU JUGA SEPERTI
- 10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda
- 16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari
- 4- Bahan Bakar Pancake
- Cara Membuat Sayuran Kembang Kol bagi Pedang
- Cara Membuat Karya Alpukat Yang Digenggam Instagram Dengan
- PREP
- 10 m
- COOK
- 10 m
- TOTAL
- 20 m
Salmon Alaska liar adalah ikan ramah lingkungan yang kaya akan penyakit jantung- omega-3 yang ramah. Pasangan itu dengan resep berikut dan Anda punya win-win!
BAHAN
MELAYANI 1
- 6 oz Salmon Salmon Liar Liar
- 1 sdm minyak zaitun extra-virgin
- 1 sdt madu
- 1/4 sdt Ketumbar Ground
- 1/4 sdt jintan tanah
- 1 cubit garam laut
- 1 sejumput lada hitam
- 1 cangkir nasi merah masak
- 1/4 cup fresh cilantro
DIREKSI
1 Panaskan panci panggangan atau panggangan. Sikat ringan kedua sisi fillet salmon dengan minyak. (TIP: Dua paha ayam tanpa kulit tanpa kulit bisa diganti dengan fillet salmon.) 2 Sikat sisi daging dengan madu dan taburi dengan ketumbar, jinten, garam dan merica. (TIP: Cobalah bubuk cabai di tempat ketumbar untuk perubahan rasa.) 3 Panggang salmon, daging turun, sampai hangus, sekitar 4 sampai 5 menit. Balik salmon dan grill sampai kematangan medium, sekitar 4 sampai 5 menit lagi. 4 Sajikan di samping atau di atas nasi dan ketumbar. 5 foto kredit: jackie newgentINFORMASI GIZI
467 cALORIES PER SERVINGUkuran Penyajian: 1 cangkir
- 9g Lemak
- 52g Karbohidrat
- 44g Protein
| % DV * | |
| Jumlah Lemak 9g | 13% |
| Lemak Jenuh 1g | |
| Kolesterol 0mg | 0% |
| Sodium 288mg | 12% |
| Karbohidrat 52g | 25% |
| Serat makanan 4g | |
| Gula 7g | |
| Protein 44g | 29% |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. |
