Bagaimana Vitamin B Mempercepat Metabolisme dari Alkohol Hangover

Hangover membuktikan biaya dalam hal pekerjaan yang tidak terjawab dan kinerja pekerjaan yang buruk - $ 2, 000 per tahun per orang dewasa bekerja, menurut sebuah laporan dalam edisi Juni 2000 "Annals of Internal Medicine. "Meskipun sedikit bukti menunjukkan bahwa vitamin B dapat meredakan gejala mabuk, jangan mengandalkan mereka untuk mempercepat metabolisme alkohol di sistem Anda. Karena risiko efek samping, bicarakan dengan penyedia layanan kesehatan sebelum minum vitamin B dengan alasan apapun.

Gejala Vitamin B dan Hangover

Sebuah studi yang lebih tua menemukan bahwa mengkonsumsi vitamin B membantu meringankan beberapa gejala mabuk. Orang yang mengkonsumsi suplemen ragi kering yang mengandung tiamin, piridoksin dan riboflavin - vitamin B-1, B-6 dan B-2 - kurang menikmati ketidaknyamanan, ketidaksabaran dan kegelisahan daripada orang-orang yang memakai plasebo, menurut sebuah studi yang dipimpin oleh MA Khan dan melaporkan dalam terbitan Desember "Journal Triwulanan Studi tentang Alkohol. "Pengobatan rumah lain yang mungkin dilakukan untuk mengobati tapi tidak cepat memetabolisme mabuk termasuk ekstrak piram dan borage.

Penyebab dan Pencegahan

Seorang wanita yang minum lebih dari tiga sampai lima minuman beralkohol dan seorang pria yang minum lebih dari lima atau enam orang mungkin menderita mabuk. Jika Anda sangat rentan terhadap efek alkohol, minuman tunggal bisa menyebabkan gejala hangover. Saat Anda minum alkohol, tubuh Anda menghasilkan ekstra urin, yang dapat menyebabkan dehidrasi. Alkohol juga memicu respons tidak sehat dalam sistem kekebalan tubuh Anda, terkadang menyebabkan penurunan nafsu makan, masalah memori dan sulit berkonsentrasi. Minum alkohol juga bisa menyebabkan penurunan kadar gula darah dan mengganggu lapisan perut Anda. Untuk mencegah mabuk, minum secukupnya, makan makanan atau minum segelas susu sebelum mengonsumsi alkohol, minumlah segelas air putih antara minuman beralkohol dan pilih vodka dan gin di atas wiski dan brendi.

Pertimbangan

Pusat Kesehatan Universitas Maryland merekomendasikan mengkonsumsi fruktosa untuk berpotensi mempercepat metabolisme alkohol di sistem Anda.Sumber fruktosa yang baik termasuk buah, sari buah dan madu. Bouillon membantu menggantikan garam dan kalium yang hilang saat konsumsi alkohol. Jika Anda memilih untuk mengkonsumsi vitamin B untuk mabuk, pahamilah bahwa beberapa vitamin B - khususnya B-3 dan B-6 - menimbulkan efek samping yang serius jika dikonsumsi dalam jumlah banyak. Risiko potensial meliputi sakit maag, asam urat, kerusakan hati, otak dan masalah saraf dan kehilangan penglihatan. Efek samping yang kurang serius meliputi diare, mual, muntah dan flush kulit - kondisi yang tidak berbahaya yang meremehkan kulit dan dada Anda dan membuat kulit Anda gatal, gatal dan terbakar.