Resep Tomat Instan, Basil, Bakso, dan Mie Italia

1. PREP
2. 15 m

• COOK
• 05 m
• TOTAL
• 20 m

Spaghetti dan bakso di atas daftar makanan banyak orang - untuk menenangkan makanan. Tapi memesan hidangan ini dari restoran bisa menghabiskan 1, 000 kalori (atau lebih)! Tubuh Anda pantas lebih baik. Dan sup ini adalah taruhan yang lebih baik! Ada semua komponen spaghetti dan bakso yang nikmat tanpa semua kelebihan kalori.

BAHAN

LAYANAN 1

• 2 oz Pasta Gandum Utuh, Linguine
• 2 sdt Minyak Zaitun Perawan Extra
• 1/2 cangkir Tomat Anggur
• 2 oz Bakso, Turki
• 2 tbsp Basil, segar
• 1 cangkir Kaldu, Ayam Organik

ARAH

1 Untuk mie pra-persiapan, rebus mereka dengan air asin per arah kemasan, bilas atau aduk dengan es batu untuk mendinginkan, dan tiriskan. Lakukan di muka dan dinginkan. (Catatan: Membuat sekitar 3/4 cangkir dimasak.) 2 Untuk membuat, lapisan dalam toples mulut 16 ons (dalam urutan) minyak, tomat, bakso, mie, dan kemangi. 3 Untuk menyimpan, segel dan dinginkan dalam lemari es hingga 3 hari. 4 Untuk mempersiapkan, idealnya lepaskan botol dari kulkas 30 menit sebelumnya. Angkat tutupnya, tambahkan kaldu mendidih, ganti tutupnya dan diamkan untuk "didihkan" selama 5 menit. Untuk sup yang lebih panas, transfer ke mangkuk aman microwave dan panas sesuai keinginan. 5 Untuk menikmati, kocok atau aduk dan nikmati dari toples atau mangkuk. Tambahkan garam, cuka anggur merah dan / atau saus panas secukupnya. Hiasi dengan keripik bawang putih atau kacang pinus panggang, jika diinginkan. 6 Catatan: 7 Untuk makanan yang lezat, dua kali lipat semua bahan dan gunakan stoples 32 ons! 8 PC: Jackie Newgent

INFORMASI GIZI

433 cALORIES PER SERVING

Ukuran Penyajian: 1 sup mason jar

18g Lemak

51g Karbohidrat

18g Protein

% DV *
Total Lemak 18g	26%
Lemak Jenuh 3g
Kolesterol 83mg	27%
Sodium 953mg	39%
Karbohidrat 51g	25%
Serat makanan 6g
gula pasir 5g < Protein 18g
11%	* Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam porsi makanan berkontribusi pada makanan sehari-hari. 2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum.

KAMU JUGA SEPERTI

RECIPES

10 Low-Carb Breakfast yang Akan Mengisi Anda

RESEP

Pancake Pisang 4-Kamp

RESEP

Cara Membuat Sayap Kembang Kolom

RECIPES

Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie

Resep

Cara Membuat Obat Alpukat Yang Instagram Teruji Dengan

RECIPES

16 Makanan Ringan Yang OK untuk Makan di Malam Hari >