Resep Misa Meksiko Taco Cangkir
Daftar Isi:
- BAHAN
- MELAYANI 6
- 1 Panaskan oven sampai 325 ° F. 2 Jika tortilla berukuran besar, ratakan untuk membentuk tortilla berdiameter 6 inci. 3 Ratakan kedua sisi tortilla dengan semprotan memasak dan taburi dengan total 1/4 sendok teh garam. 4 Tekan tortilla ke dalam masing-masing cangkir baki muffin 12 cangkir untuk membentuk cangkir tortilla, perhatikan bahwa itu akan lebih besar dari cangkir muffin-tray. (Sebagai alternatif, masukkan dua nampan muffin besar ke atas; rasakan masing-masing tortilla di antara cangkir muffin, 6 tortilla per baki, membentuk mangkuk tortilla.) 5 Panggang tortilla sampai kering dan segar sekitar 30 menit. Setengah jalan melalui proses pembuatan kue, lepaskan dengan hati-hati setiap mangkuk tortilla yang sedikit roboh. 6 Biarkan gelas tortilla menjadi dingin dan garing di panci di rak. (Catatan: Hal ini dapat dilakukan di muka, simpan dalam wadah tertutup) 7 Sementara itu, tiriskan pico de gallo dengan cairan berlebih dengan saringan mesh halus; menyisihkan. 8 Dalam mangkuk sedang, masukkan telur. Tambahkan kunyit dan sisa 3/4 sendok teh garam. Mengocok. 9 Tepat sebelum disajikan, panaskan minyak biji anggur (atau minyak alpukat) dengan wajan tahan-besar dengan tinggi sedang. Tumis daun bawang selama 30 detik. 10 Tambahkan telur dan gerimis selama beberapa menit. 11 Masukkan pico de gallo yang dikeringkan dan masak sambil diaduk sampai tercampur rata dan dipanaskan sampai sekitar 1 menit. Sesuaikan bumbu. 12 Transfer campuran ke cangkir taco, bagian atas dengan guacamole dan ketumbar, dan sajikan segera. 13 Catatan: 14 Anda dapat dengan mudah menukar telur dengan satu paket tahu: Untuk mengubah tahu menjadi kesenangan telur orak-arik, mulailah dengan tahu organik yang empuk. Tiriskan tahu dan peras dengan baik cairan berlebih menggunakan handuk dapur yang bersih; potong menjadi 1/2 inci kubus. Di dalam panci berlapis minyak di atas api sedang-tinggi, tambahkan kubus tahu, daun bawang, kunyit, dan sisa 3/4 sendok teh garam dan tumis sampai tahu menyerupai telur orak-arik dan mulai coklat, sekitar 8 menit. Lanjutkan dengan langkah 11. 15 PC: Jackie Newgent
- 322 cALORIES PER SERVING
- 16g Lemak
- RECIPES
- Cara Membuat Sayap Kembang Kolom
- 16 Makanan ringan yang OK Makan di Malam Hari
- Puding Coklat Cokelat Tidak Cookie
- Pancake Pisang 4-Bahan
- PREP
- 15 m
- COOK
- 40 m
- TOTAL
- 55 m
Tidak ada tempat untuk kebosanan saat sarapan - bukan saat Anda sudah Mendapat gelas taco ini di piringmu! Cangkir sarapan ini seperti mini taco mangkuk. Anda bisa mengatasinya dengan telur orak-arik. Atau, jika Anda vegan, sub di tahu sebagai gantinya.
BAHAN
MELAYANI 6
- 12 Tepung Terigu Tortilla, 6-Inch
- 1 detik semprotkan Minyak Zaitun Organik
- 1 sdt Garam Laut
- 1/2 cangkir Pico de Gallo
- 8 Telur Besar > 3 daun sedang
- 1 sdm Minyak Buncit
- 1/4 sdt Tumerik
- 1/2 cangkir Guacamole
- 12 tangkai ketumbar
- ARAH
1 Panaskan oven sampai 325 ° F. 2 Jika tortilla berukuran besar, ratakan untuk membentuk tortilla berdiameter 6 inci. 3 Ratakan kedua sisi tortilla dengan semprotan memasak dan taburi dengan total 1/4 sendok teh garam. 4 Tekan tortilla ke dalam masing-masing cangkir baki muffin 12 cangkir untuk membentuk cangkir tortilla, perhatikan bahwa itu akan lebih besar dari cangkir muffin-tray. (Sebagai alternatif, masukkan dua nampan muffin besar ke atas; rasakan masing-masing tortilla di antara cangkir muffin, 6 tortilla per baki, membentuk mangkuk tortilla.) 5 Panggang tortilla sampai kering dan segar sekitar 30 menit. Setengah jalan melalui proses pembuatan kue, lepaskan dengan hati-hati setiap mangkuk tortilla yang sedikit roboh. 6 Biarkan gelas tortilla menjadi dingin dan garing di panci di rak. (Catatan: Hal ini dapat dilakukan di muka, simpan dalam wadah tertutup) 7 Sementara itu, tiriskan pico de gallo dengan cairan berlebih dengan saringan mesh halus; menyisihkan. 8 Dalam mangkuk sedang, masukkan telur. Tambahkan kunyit dan sisa 3/4 sendok teh garam. Mengocok. 9 Tepat sebelum disajikan, panaskan minyak biji anggur (atau minyak alpukat) dengan wajan tahan-besar dengan tinggi sedang. Tumis daun bawang selama 30 detik. 10 Tambahkan telur dan gerimis selama beberapa menit. 11 Masukkan pico de gallo yang dikeringkan dan masak sambil diaduk sampai tercampur rata dan dipanaskan sampai sekitar 1 menit. Sesuaikan bumbu. 12 Transfer campuran ke cangkir taco, bagian atas dengan guacamole dan ketumbar, dan sajikan segera. 13 Catatan: 14 Anda dapat dengan mudah menukar telur dengan satu paket tahu: Untuk mengubah tahu menjadi kesenangan telur orak-arik, mulailah dengan tahu organik yang empuk. Tiriskan tahu dan peras dengan baik cairan berlebih menggunakan handuk dapur yang bersih; potong menjadi 1/2 inci kubus. Di dalam panci berlapis minyak di atas api sedang-tinggi, tambahkan kubus tahu, daun bawang, kunyit, dan sisa 3/4 sendok teh garam dan tumis sampai tahu menyerupai telur orak-arik dan mulai coklat, sekitar 8 menit. Lanjutkan dengan langkah 11. 15 PC: Jackie Newgent
INFORMASI GIZI322 cALORIES PER SERVING
Ukuran Penyajian: 2 gelas taco16g Lemak
- 28g Karbohidrat
- 15g Protein
- % DV *
| Jumlah Lemak 16g | |
| 24 % | Lemak Jenuh 5g |
| Kolesterol 260mg | |
| 86% | Sodium 1031mg |
| 42% | Karbohidrat 28g |
| 14% | Serat makanan 5g |
| gula pasir 1g > Protein 15g | |
| 10% | |
| * Nilai Harian Harian (DV) memberi tahu Anda berapa banyak nutrisi dalam makanan yang berkontribusi pada makanan sehari-hari.2.000 kalori sehari digunakan untuk saran nutrisi umum. | |
| KAMU JUGA SEPERTI |
RECIPES
10 Low-Carb Breakfast Yang Akan Mengisi Anda
